tiques nervosos pode assumir muitas formas, e, portanto, pode ser extremamente difícil de definir e tratar. A maioria dos tiques são comuns "rápida, involuntária, movimentos musculares repetitivas, que normalmente envolvem a área do rosto ou pescoço." (Ver referência 1) Olho pisca, cabeça jogar e fazer caretas seriam exemplos de tiques comuns. Estima-se que os tiques simples ocorrem em cerca de 10 por cento da população. Existem algumas maneiras reconhecidas para tentar parar tiques nervosos.
Relaxe. Pode soar como uma solução simplista, mas se você pode se livrar do nervosismo, então você pode ser capaz de se livrar do tique nervoso. Aprender e aplicar técnicas de relaxamento reconhecidas, tais como yoga, exercícios de respiração profunda e meditação. Se estes métodos funcionar, então você deve se sentir menos nervoso e menos propenso a surtos de tiques nervosos.
Faça um curso de multivitaminas para corrigir eventuais deficiências no seu sistema. tiques nervosos podem ser causados por deficiências de vitaminas e minerais, e tomando regularmente multivitaminas poderia repor o seu sistema e se livrar do tique nervoso.
Conversar com um psiquiatra sobre sua ansiedade, sentimentos nervosos ou outras emoções. Pode parecer assustador para visitar um psiquiatra, mas não é um sinal de doença ou loucura. Eles podem simplesmente ser capaz de ajudá-lo a chegar a um acordo com todos os sentimentos que estão causando os tiques nervosos a aparecer. Você pode encontrar quando você tem enfrentado até as questões, o tique nervoso pode se dissipar.
Consulte o seu médico se você estiver em qualquer tipo de medicação. Se um tique nervoso começaram a aparecer quando você começou um curso de medicação, então isso pode ser a causa. Discutir a sua medicação ea dosagem com o seu médico e tentar chegar a algum tipo de resolução.
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