terapia foto está se tornando cada vez mais popular para promover o bem-estar. Os profissionais de saúde, tais como Joseph Mercola, DO, usá-lo para tratar a desordem afectiva sazonal, também chamada depressão de inverno. terapia foto envolve o uso de lâmpadas de espectro total para simular a luz solar. A FDA não aprovou a comercialização de foto caixas de luz terapia para tratar a SAD, e assim muitas companhias de seguros não cobrem o custo.
A caixa de luz terapia simples foto pode ser feita a partir de itens que você pode encontrar em sua própria casa ou de outra forma adquirir em uma loja de hardware local. Para fazer um, você precisa ser capaz de usar uma mitra serra, formão de madeira e chave de fenda.
Coisas que você precisa
- 4 adaptadores de tomada lâmpada
- réguas de energia protetor contra surtos 2
- chave de fenda Phillips
- serra de esquadria
- cinzel de madeira, 1/2 polegada de largura
- 8 parafusos de madeira, Phillips, 1/2 polegada
- Papel alumínio
- caixa de madeira, 16 polegadas por 16 polegadas por 8 polegadas
- 4 lâmpadas fluorescentes de espectro completo, 40 watts
Remover lado direito da caixa de. Desenhe duas linhas de lápis na parte inferior da caixa para marcar a posição dos cabos de alimentação. Nestas linhas, marcar as posições para parafusos de fixação dos estabilizadores de voltagem. Aperte os parafusos de montagem de 1/2 de polegada. A idéia é centralizar as réguas de energia na caixa.
Corte dois entalhes quadrados 1/2 polegada para o lado da caixa que você tenha removido. Para cortar cada passo, faça 1/2 cortes polegadas na madeira com a serra de esquadria. Perfurar o centro com o cinzel de madeira. Coloque os entalhes onde o lado irá encontrar o fundo quando você recolocá-la, no auge dos parafusos de fixação da tira poder.
Forre o fundo e os lados com folha de alumínio, lateral-se brilhante para uma melhor reflexão. Fixar a folha com cola. Deslize os protetores contra surtos para os parafusos de montagem. Recoloque o painel entalhado à caixa com parafusos de madeira.
Parafuso as lâmpadas nos adaptadores de tomada. Ligue os adaptadores para os protetores contra surtos.
dicas & avisos
- A 40 Watt fluorescente lâmpadas de espectro total produzir 5.500 lumens, o suficiente para simular a luz natural em um dia de verão. Colocar as lâmpadas mais juntos em seus protetores contra surtos aumenta a produção.
- Sempre consultar um médico licenciado para determinar se a terapia foto é o tratamento certo para sua condição.
- Use duas tomadas de parede para conectar sua caixa de luz.
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