Você está com medo de ratos, mas precisa desesperadamente para superar este medo ou porque você estará viajando em áreas infestadas de ratos, seu filho quer um rato de estimação ou você está simplesmente cansado de estar com medo de ratos. Superar os medos não é fácil, mas existem muitas técnicas disponíveis.
instruções
Tente a hipnose. Você pode ver um hipnoterapeuta ou simplesmente comprar um CD ou ouvir um podcast. Alguns CDs de redução do medo são para livrar as pessoas de medos em geral, enquanto outros são mais específicos para ajudá-lo a superar o seu medo de ratos.
Pense sobre por que você tem medo de ratos. Se você está com medo de ratos devido a um filme, talvez aprender mais sobre ratos ou ratos vendo em uma loja de animais podem fazer você se sentir melhor. Se o seu medo é porque um pouco você como uma criança ou correu através de seus pés, pode ser mais difícil de se livrar do medo.
Considere avaliar o medo. Pergunte-se se o perigo dos ratos é real ou percebida. Se você está lidando com um rato gigante olhando para baixo em um beco, o perigo pode ser real. Se você está lidando com um rato em um programa de TV, você percebe o medo.
Lembre-se que os ratos realmente não pode feri-lo. Enquanto eles podem transmitir doenças, a maioria das pessoas sobreviver a uma mordida de rato, e uma refeição simples é o pior um rato pode fazer para você.
Saiba mais sobre ratos. Muitas pessoas mantêm ratos como animais de estimação e os amo muito. Tente descobrir o que os torna tão amado por tantos.
Ver um terapeuta ou um conselheiro para obter dicas anti-ansiedade e tratamentos.
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