Todos os salva-vidas devem ter uma aula de salva-vidas, e passar por um teste salva-vidas. Muitos lugares oferecem este teste depender de regras e requisitos do Cross Red no entanto, alguns local, escola e piscinas municipais administrar seus próprios testes, que podem não ser com base no teste de salva-vidas da Cruz Vermelha. A maioria destes testes exigem um aluno para levantar um peso de 10 libras ou tijolo para fora da água, e mantê-lo acima da água como eles nadar para a borda da piscina. A distância e profundidade deste teste podem diferir ligeiramente entre comunidades, mas você deve saber a melhor maneira de recuperar o peso acordo com as exigências da Cruz Vermelha.
Mergulhe na água pés ou cabeça a uma profundidade de 7 a 10 pés para recuperar o peso. Seu teste pode ser ligeiramente diferente, dependendo dos requisitos dadas pelo seu treinador treinamento, para garantir que você siga as instruções dadas para o teste.
Nadar até o fundo usando um curso de peito para baixo e agarrar o peso com ambas as mãos, em seguida, usar os pés para chutar de volta à superfície. Você pode agachar, então "impulsionar" ou saltar do chão da piscina, em seguida, chutar até a superfície.
Segure o peso para fora da água com as duas mãos, mantendo o seu rosto fora da água. Este é per Cruz Vermelha regras para o teste de peso de 10 libras.
Use as pernas para "chicote-kick" ou "egg-beat" a água. Isto é muito parecido com um costas sem usar os braços. Ligeiramente balance seu corpo e para trás, enquanto chutar vigorosamente até chegar à borda da piscina, ou completar a distância necessária para a realização do objeto por suas exigências de teste. As regras da Cruz Vermelha estipular que ambas as mãos devem estar no peso em todos os momentos, e apenas o rosto pode ser fora da água. O nadar, mantendo o peso é tipicamente 20 jardas, mas pode ser reduzido ou aumentado dependendo de suas necessidades de formação específicas.
dicas & avisos
- Este teste será diferente entre as comunidades e instalações de teste salva-vidas. Certifique-se de seguir o protocolo adequado para o seu teste específico.
- Soltar o peso se você sentir que você está em perigo de afogamento, ou sentir que você está abafando e não pode prender a respiração.
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