Técnicas para o gerenciamento de apreensão de comunicação

Uma das maneiras mais eficazes de gerenciamento de apreensão de comunicação está a ser preparada. Quando oradores cuidadosamente preparado para dar uma palestra, eles projetar confiança para o público. Alto-falantes podem se preparar para as suas ocasiões falam por saber sobre si mesmo, o tema do discurso e o público que vai ouvi-lo. Alto-falantes precisam saber como eles reagem ao stress e estar ciente dos pontos fortes e fracos que eles têm para que eles possam melhorar em cima desses pontos fracos. Além disso, alto-falantes deve pesquisar seu tópico fala bem e obter informações sobre os membros do público, como suas crenças, idade, sexo e afiliações religiosas ou políticas.

Manter uma atitude positiva pode ajudar falantes de reduzir o seu nervosismo, criando uma expectativa de sucesso. Uma maneira de fazer isso é através da visualização, onde os oradores imagine-se fazendo um discurso que seja bem sucedido. pensamentos positivos ajudam falantes mudar a maneira como eles pensam sobre o discurso público e ajudá-los a construir a sua confiança. É importante, no entanto, para os falantes manter-se realista para que eles não construir as suas expectativas tão altas que eles estão se preparando para uma grande queda.

Quando alto-falantes praticar seus discursos antes do tempo, eles determinam os pontos fortes do discurso, bem como os pontos fracos. Isto dá oradores uma chance de mudar o conteúdo que não se encaixa bem no discurso. Prática também permite que os falantes para determinar que tipo de parto funciona melhor para eles, para que eles possam ajustar seu estilo de entrega, conforme necessário. Também é útil para os falantes de praticar o seu discurso na frente de amigos ou familiares, que lhes dá a oportunidade de ter uma idéia de como o público pode reagir.

Os exercícios de respiração pode ajudar o orador acalmar antes ou durante um discurso. Pela respiração profunda, um alto-falante libera a tensão nas mãos, cabeça ou o rosto, o que ajuda a se livrar do excesso de energia e ajuda o alto-falante para relaxar.