Superstições têm sido em torno provavelmente desde que o homem aprendeu a se comunicar. Algumas culturas são centradas em torno do que a cultura americana pode considerar a crenças supersticiosas, mas essas crenças culturais são considerados completamente normal e esperado nestas culturas. No entanto, para algumas pessoas na América, superstição cria uma vida difícil, com efeitos sobre o funcionamento diário e estado mental debilitante. Pare de ser excessivamente supersticiosa e levar de volta a coragem de viver sua vida sem ansiedade.
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instruções
Tire algum tempo para escrever as suas crenças supersticiosas. Pensar em muitas coisas que você é supersticioso sobre e gravá-los no papel do caderno, em seguida, levar algum tempo para avaliar quão forte você acredita que a crença particular.
Observe a sua reação quando escrever as crenças. Pense sobre se isso faz você nervoso para pensar sobre algumas das coisas que acontecem que você acredita que iria acontecer com você se você não seguir a superstição. Sinta como ansioso, assustado, triste, irritado, ou você está feliz em resposta a cada crença supersticiosa individual.
Tomar nota da frequência com que sucumbem à crença através da realização de determinadas ações, ou não executar determinadas ações em relação à superstição. Agora levar algum tempo para perceber o quanto de uma inconveniência faz com que você executar a ação ou ritual envolvido em sua crença supersticiosa. Decida se você se sentir inconveniente, tristeza, aborrecimento, ou a alegria de realizar a atividade associada à crença.
Pesquisar na Internet ou outros recursos para a origem de algumas das suas superstições e chegar a algumas informações lógica ou histórica sobre o sistema de crenças. Sites dedicados a lendas urbanas e similares são grandes para desmascarar algumas das crenças supersticiosas mais obscuros e pode aliviar a ansiedade. Seja tão objectiva quanto possível sobre a possibilidade de sua crença supersticiosa se tornando verdade.
Examinar a origem dos seus sistemas de crenças, de acordo com o que você aprendeu. Depois de aprender o máximo sobre suas crenças quanto possível, retornar à sua lista de superstição. Veja se você pode atravessar fora qualquer uma das crenças anteriores, agora que você tem novas informações. Re-rate a ansiedade ou a resposta que você começa a partir da crença depois de ter aprendido sobre a sua origem e examinar quando começou em sua própria vida.
dicas & avisos
- Esteja consciente do facto de adesão à crença está na fronteira com obsessivo. Pode ser indicativo de um transtorno obsessivo que precisa de ajuda profissional.
- Sinta-se livre para manter qualquer crença culturalmente importantes que você adquiriu através de sua do fundo cultural individual no entanto, note que essas crenças, muitas vezes têm um significado simbólico e não significado literal.
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