Se você tem sido através de um relacionamento difícil, se sentiu pessoalmente traído ou violados e seu casamento terminou em divórcio, você pode achar que já não confiar em ninguém. Esses sentimentos são normais, e você não deve ter vergonha. Recuperando-se de um casamento em que seu cônjuge enganado ou foi de outra forma não confiável pode levar meses ou mesmo anos.
Lamentar sua perda. O divórcio é uma perda que provoca sofrimento emocional, lágrimas e vários graus de depressão. Permita-se sofrer pela sua perda, pois este é o primeiro passo para confiar novamente.
Fale sobre como o seu ex-cônjuge feri-lo com seus amigos ou um conselheiro. Permita-se para discutir a sua perda de confiança com os amigos próximos. Procurar a ajuda profissional de um conselheiro treinado, se você se sentir confortável fazendo isso. Debater essas questões com um profissional competente que faz as perguntas certas e ajuda a lidar com os primeiros estágios de mover-se sobre o ajuda a confiar novamente.
Deixe de lado sua perda. Você estava perto de seu ex-cônjuge que quebrou sua confiança. Evite qualquer contato com ele, remova todas as suas fotografias a partir de sua casa e deixar de visitar as partes da cidade onde vive e trabalha. Livrar-se de seu cônjuge ajuda você a deixar de ir a sua perda, o que ajuda você começar a confiar novamente.
Determine o que é preciso para confiar novamente. Sente-se com um caderno e uma caneta e fazer uma lista de seus pontos fortes e qualidades que ajudarão você a confiar novamente depois de um divórcio. A força física pode ser um, o que não só é bom para o corpo, mas também a mente. Ele ajuda você a se tornar mais alerta e focado, mais capaz de lidar com o estigma de ter sofrido. A estabilidade financeira poderia ser outro positivo. Desta forma, você tem a capacidade de sustentar-se e não se contentar com "qualquer um." Faça uma segunda lista de coisas que você pode fazer activamente para alcançar cada uma dessas metas de qualidade, que podem incluir trabalhar fora, em busca de um emprego melhor e participar de serviços religiosos. Faça essas ações realidades.
Entender que não será fácil. deslealdade do seu cônjuge devastada por meses ou anos. Se você reconhecer que confiar de novo não é fácil, você terá uma melhor perspectiva que lhe permite manter a cabeça erguida.
Ir para jantares, filmes e outros eventos sociais, tanto quanto possível, com bons amigos que nunca tenham quebrado sua confiança. Quanto mais você se cercar de pessoas positivas e confiáveis, mais fácil se tornará a confiar novamente.
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