Como prenda um tornozelo para o futebol

Raspar o tornozelo, pelo menos, 12 horas antes de gravar. Shaving irá garantir um melhor contato fita e irá evitar qualquer dor quando removê-lo da pele. Limpe e seque o tornozelo direito antes de começar a fita para que a fita vai aderir à pele melhor.

Assentar o atleta confortavelmente. Ter-lhe estender completamente a perna com apenas a metade distal da perna pendurado para fora da mesa. O tornozelo deve estar em uma posição de 90 graus neutro antes de começar a gravar.

Aplicar aderente fita, esfregando-o sobre o tornozelo e área de gravação. Coloque a almofada do calcanhar por debaixo do calcanhar e a almofada de laço na parte superior da frente do pé do calcanhar. Aplicar pré-wrap em uma figura geral oito do meio-pé para a perna para segurar a almofada do calcanhar e rendas em evitar posicionamento qualquer dobras ou deformação.

Aplicar duas a três âncoras de fita envolvendo alguns pedaços de fita diretamente acima do nível pré-wrap em torno da perna. Âncoras funcionam como suporte para os estribos. Não enrole as âncoras muito apertado, mas não tão solto que eles vão escorregar ou.

Anexar três estribos. Aplicar o primeiro estribo em linha recta de um lado do dispositivo de ancoragem, para baixo e em torno do calcanhar e volta-se para o outro lado do dispositivo de ancoragem. Estribos são aplicadas para apoiar directamente o calcanhar - certifique-se que eles estão apertados. Aplicar os outros estribos em em U, usando a primeira (estribo reta) como uma diretriz.

Aplicar um suporte de fita ferradura gravando a partir do interior da âncora, do outro lado do tendão de Aquiles, e fazer backup de fora da âncora. Repita duas a três vezes mais, ajustando a posição em ferradura do suporte de cada vez para aumentar a força e a cobrir uma área maior do tornozelo.

Coloque tiras de fecho em torno de todo o tornozelo que cobrem o trabalho de fita inteira até agora. Não cubra a parte posterior da heel- esta parte do tornozelo deve ser deixado descoberto.

Tape o tornozelo em uma figura oito. Aplicar a fita de partida no dorso do tornozelo, moldado à volta do meio da parte inferior do pé, para trás até ao dorso, em torno da parte de trás da perna, e terminar a voltar ao ponto de partida. Repita isso várias vezes, ajustando a posição de cada figura oito ligeiramente para obter o máximo de cobertura.

Aplicar um bloqueio de calcanhar. Comece a cerca de 1 1/2 a 2 polegadas acima do osso do tornozelo na parte interna do pé. Enrole a fita em uma diagonal, em direção ao osso do tornozelo de fora, ficar acima dela. Continuar o envoltório, tendo a fita por baixo do tornozelo e terminando no interior do calcanhar. Repita este passo mais uma vez, mas em sentido inverso, desconcertando o segundo bloqueio calcanhar para suporte adicional. Para obter mais suporte, adicione mais dois calcanhar locks- considerar este especialmente se a tocar no tornozelo para evitar mais danos.

Apoiar o bloqueio de calcanhar com âncoras adicionais. Enrole alguns pedaços de fita em torno das pontas soltas do bloqueio de calcanhar para se certificar de que eles vão ficar em posição.

Enrole todo o tornozelo firmemente com invólucro usando uma figura geral de oito para segurar toda a fita no lugar e evitar quaisquer arestas desgaste quando a perna estiver em movimento. Evitar qualquer dobras ou agrupamento ao utilizar o invólucro e certifique-se de não cobrir a parte posterior do calcanhar.