É preciso mais do patinagem habilidades para se destacarem em roller derby. Você precisa ser tão difícil como você é rápido para sobreviver blocos brutais e cheques corpo de patinadores rivais. Antes de estar pronto para rendas até seus patins e participar de uma equipe, você precisa treinar.
Coisas que você precisa
- patins quad
- Amigos
- joelheiras e cotoveleiras
- Capacete
- bolas de espuma
- Cronômetro
instruções
- 1
Ficar em forma. Emagrecer e dar o seu sistema cardiovascular um bom trabalho fora. A patinagem e bater vai empurrar o seu corpo ao limite, então você vai querer certificar-se de que você está bem condicionado antes de amarrar seus patins em um derby real.
- 2
Pratique suas habilidades de patinação. Invista em um bom par de patins quad, o modelo de skate favorecido pelo rolo derby. Configurar cones e obstáculos para fazer um curso de formação para si mesmo. Use um cronômetro para melhorar a sua velocidade.
- 3
Encontrar outras pessoas para acompanhá-lo em sua formação. Mesmo se você não consegue encontrar uma equipe de profissionais de derby do rolo para ajudar a treinar, considerar alistar alguns de seus amigos. É mais fácil de manter seu regime de treinamento quando é divertido e social.
- 4
Iniciar-se ao mundo de full-contact. Você vai querer ter uma idéia de como tomar uma batida antes de participar de um concurso roller derby real. Se você não consegue encontrar outras pessoas a andar de skate com você, obter alguns amigos para arremessar bolas de espuma para você enquanto você anda de skate passado.
- 5
Estudar as regras de roller derby para aprender como o jogo é jogado. Duas equipes de cinco patim em torno de uma pista circular. Os jogadores conhecido como "jammers" tentativa de colo enquanto campo "bloqueadores" e "pivots" tentar obstruir o seu progresso.
- 6
Vá ver uma batalha roller derby real. Entre em contato com o campeonato de derby do rolo na sua cidade e ver quando ele está hospedando um torneio. Sente-se na primeira fila para obter uma boa vista da acção na pista e os papéis dos diferentes patinadores.
- 7
Hospedar um roller derby scrimmage rodada para obter alguma experiência prática com o esporte. Antes de estar pronto para andar de skate em um derby real, você vai precisar para ter uma idéia de como o jogo é realmente jogado. Você pode patinar um derby prática na sua academia ou centro comunitário local.
dicas & avisos
- Certifique-se de usar o equipamento de segurança adequado, enquanto você treinar para roller derby. Joelheiras e cotoveleiras são uma obrigação. Mesmo se você não está se engajar em atividades de contato completos enquanto você treina, é bom usar almofadas e um capacete assim que você é patinagem confortável com a bagagem extra.
