Indo para a faculdade aumenta não só o orgulho e incentivo, mas também a saudade de casa. A maioria dos estudantes universitários perca algum aspecto de sua vida em casa. Quase 20 por cento experiência saudade grave que afeta negativamente sua vida acadêmica e social, explica o psicólogo clínico Dr. Christopher Thurber. Enquanto saudade é comum entre estudantes universitários, existem medidas para reduzir a sua prevalência. Utilizando campus equipamentos sociais e de permanecer conectado com amigos e familiares pode aliviar alguns efeitos da saudade.
Decore o seu dormitório ou apartamento de estudantes com fotos de sua cidade natal, amigos e familiares. Visite a sua casa e tirar fotografias ou pedir a amigos e familiares para lhe enviar fotos. Compartilhar as imagens com seus companheiros de quarto e visitantes para fazer conexões sociais mais profundas que ajudarão a reduzir a saudade de casa.
Pergunte aos seus amigos e familiares para vir visitá-lo em seu campus universitário. Apresente os seus familiares e amigos da cidade natal para as pessoas que você conheceu no campus. tempos de programação para ligar para sua família e amigos entre as visitas.
Encontrar um restaurante que serve seus alimentos favoritos de casa. Visite o restaurante para cercar-se com aromas e sabores semelhantes aos encontrados em casa. Se possível, peça a um familiar ou amigo para lhe enviar um pacote de cuidado com os seus favoritos.
Junte-se a clubes, grupos ou sociedades de seu interesse específico. governo estudantil, organizações religiosas e de fé, grupos de hobby, clubes de estilo de vida, equipes esportivas e teatro podem reduzir a saudade de casa para estudantes universitários.
Procurar ajuda profissional de aconselhamento on-campus e serviços psicológicos para saudade grave. orientadores acadêmicos, conselheiros e amigos de confiança também pode fornecer apoio tão necessário quando você tem sentimentos de saudade.
Exercício durante pelo menos 30 minutos, três vezes por semana. A maioria dos campi universitários têm uma academia completa para os alunos usarem. Caminhando para a classe em vez de andar de ônibus pode fornecer um treino cardiovascular. Tome as escadas em vez de elevadores sempre que possível. Experimentar diferentes tipos de esportes como voleibol ou de escalada para ajudar a diminuir a saudade de casa.
Participar de eventos esportivos da sua escola para ajudar a afastar saudade. Torne-se um espectador envolvido através do uso de cores da sua escola e torcendo. Os eventos desportivos são uma forma eficaz de se envolver mais na vida campus e conhecer novas pessoas.
Voluntário e ajudar os outros por algumas horas a cada mês. Escolha para ser voluntário em um lugar que corresponda aos seus interesses. Os estudantes que gostam de jardinagem pode querer oferecer-se em um parque local. Estudantes que estudam a educação pode querer orientar ou crianças tutor.
Seja realista sobre a saudade de casa. Permita-se sofrer pelas coisas que você deixou para trás em sua casa. Aceite o fato de que você não está mais em casa e que as coisas serão diferentes. Abrace a sua nova vida na faculdade.
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