Como manter um estilo de vida saudável na faculdade

instruções

1. Descanse bastante. Com as obrigações que estudam e sociais, estudantes universitários virar a noite e ainda torná-lo para a aula mais cedo. Para funcionar adequadamente, o corpo ea mente precisam de pelo menos oito horas de sono por noite. Ir dormir cedo o suficiente para obter sua exigência completo, e incentivar o seu companheiro de quarto de respeitar sua necessidade de sono adequado.

2. Atente para o caloiro 15. Comer uma dieta bem equilibrada. Os estudantes universitários são notórios por viver em uma dieta de junk food e cerveja. Beber muita água e comer grãos e legumes diariamente. Se você tem o benefício de um plano de refeições na cantina da faculdade, fazer bom uso do bar de saladas e atente para grandes porções e guloseimas, como suave creme de servir gelo. A indulgência ocasional não irá afectar o seu peso e saúde se você comer saudável na maioria das vezes.

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   Limitar a ingestão de álcool. Os estudantes universitários muitas vezes passam mais horas dedicadas a partidos do barril do que estudar. Mais de ceder em álcool é perigoso, insalubre e possivelmente ilegal. Ela pode levar a outras escolhas perigosas, tais como tabagismo, uso de drogas e atividade sexual questionável. Conheça os seus limites e cumpri-los.

4. Exercite-se regularmente. A atividade física ajuda a construir um corpo forte e mente. Os estudantes universitários que se exercitam regularmente beneficiar de um corpo saudável e uma mente que está mais à vontade com menos stress. Fazer uso do ginásio faculdade ou piscina, que estão normalmente disponíveis para os alunos de forma gratuita.

5. Gerir o seu nível de estresse. Faculdade pode trazer em uma infinidade de situações estressantes. Objectivo o equilíbrio na sua vida entre suas atividades sociais e acadêmicas. Só tome quantas aulas você pode lidar com sucesso e inclinar-se sobre o seu sistema de apoio de amigos e familiares quando o estresse surge.