Como comprar alimentos para uma família de cinco em $ 50 por semana

De acordo com a Good Housekeeping, produtos frescos na temporada é mais barato do que fora-de-temporada produção (Fonte 3).

compras de supermercado não tem de ser uma tarefa temida. As famílias podem tirar o máximo proveito de um orçamento de US $ 50 de supermercado com um planejamento cuidadoso. Se você se sentir carente de dinheiro no final do mês, então você deve considerar modificar sua lista de compras, identificando o que sua família precisa, versus o que sua família quer. Depois de fazer um inventário de necessidades da sua família, então é hora de considerar onde e como comprar mantimentos.

Anote um menu refeição de sete dias e incluem o tamanho das porções, pois isso irá ajudá-lo a determinar quanto de cada item alimentar para comprar. Se você está preparando três refeições por dia, durante sete dias, você vai precisar para planear para 21 refeições por semana, o que significa que cada refeição deve custar cerca de US $ 2,38. O Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) sugere comprar a granel pode ser mais barato do que comprar itens individuais.
Baixar cupons a partir do site do seu supermercado local. Cadastre-se de cupons adicionais e amostras grátis em sites como Coupons.com e Couponmom.com. circulares de supermercados e do jornal de domingo também incluem ofertas e promoções. Planeje seus menus para a semana em torno das melhores pechinchas sobre os itens a sua família gosta.
Visite o mercado local dos fazendeiros. Estes mercados públicos apoiar os agricultores da área, oferecendo-lhes um meio de vender os seus produtos directamente para a população em geral. mercados de agricultores costumam oferecer produtos frescos, especiarias, cereais, ovos, peixe, carne e queijo a preços promocionais. O WIC Farmers Market Programa de Nutrição oferecido pelo USDA em 45 estados fornece suplementar educação alimentar e nutricional sem nenhum custo para certas famílias de baixa renda.
Fazer compras em supermercados de desconto como Aldi, Safeway e Save-A-Lot. Muitas destas lojas oferecem programas de fidelização de clientes, tais como clubes de compras, que incluem mais promoções e incentivos.

dicas & avisos

As famílias podem economizar ainda mais dinheiro no supermercado, se decidir iniciar um legume e erva jardim, dependendo da localização.
De acordo com o USDA, uma família de cinco pode qualificar-se para o estado assistência suplementar a nutrição se cumprirem os testes de renda bruta e líquida (consulte Recursos 1).
Invista em um espaço do congelador e despensa, de modo que você pode tirar vantagem das vendas de produtos perecíveis e "estocar" em nonperishables. Você pode ter que ir para fora do orçamento de US $ 50 no início, a fim de construir alguma "inventário" que irá ajudá-lo a ficar mais facilmente para esse orçamento mais tarde.
Adicione seus próprios molhos e marinadas para comida de suprimentos na mão e misture seus próprios sucos. molhos já mistas-in pode aumentar o custo de alguns alimentos, tanto quanto 50 por cento, e suco de pré-misturado dá uma mordida de 60 por cento maior fora de seu orçamento de concentrado congelado.

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