Como manter o seu rosto suave e sem mácula o caminho natural

instruções

1. Manter a pele limpa. Lavar o rosto duas vezes por dia, de manhã e à noite, com sabonete facial suave. Procure um limpador oil-free, não-comedogênico que não vai irritar ou overdry sua pele, tais como Eucerin Dermopurifyer, Cetaphil pele suave ou da Neutrogena Transparente Bar Facial. Use limpas, mãos para lavar em vez de um pano que podem irritar a pele e seque com uma toalha. Manter o cabelo puxado para trás durante o sono e evitar tocar em seu rosto. Óleos e sujeira sobre a sua transferência mãos para a pele e causar manchas.

2. Evite comportamentos e hábitos que fazem manchas pior. Escolher a acne existente pode causar infecção em espinhas e aumenta a chance de cicatrizes de acne. Evite alimentos gordurosos, açucarados. De acordo com Dr. John Wolf, presidente da dermatologia na Faculdade de Medicina Baylor, esses alimentos podem causar níveis de açúcar no sangue e insulina a flutuar e exacerbar problemas de acne.

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   Orientar clara de produtos oleosos perto de seu rosto. ceras cabelo gorduroso, hidratantes oleosos e cosméticos grossas podem piorar acne. Use uma luz, produtos de cabelo à base de água e fixar o seu cabelo longe de seu rosto. Use uma gota do tamanho de ervilha de creme hidratante oil-free, não-comedogênico e não acnegenic se necessário. Escolha base em pó mineral e cosméticos, em vez de pesados, produtos gordurosos.

4. Limitar o stress, exercendo, falando amigos ou familiares, ou ouvir música. De acordo com Dr. Denise Metry, um professor assistente de dermatologia na Faculdade de Medicina Baylor, estresse estimula hormônios. Isto leva a pele glândulas produtoras de óleo em excesso que causa acne.

5. Exercício e comer alimentos saudáveis ​​para melhorar a qualidade da pele. Exercício regular melhora a circulação sanguínea, reduz o stress e elimina toxinas prejudiciais do seu corpo. A vitamina A mantém a sua pele suave e macia. Fígado, verde vegetais de folhas, ovos, manteiga, queijo e laranja e amarelo frutas e vegetais contêm vitamina A. A vitamina C é um antioxidante que protege os danos da pele e repara a pele, e é encontrado em frutas cítricas, brócolis e pimentão. óleo vegetal, sementes de girassol, amêndoas, azeitonas, mirtilos e mamão contêm vitamina E, que protegem a pele e prevenir danos às células. Os alimentos que contêm niacina, como carnes magras, peixes, ovos e pão enriquecido, massas e cereais também promover a pele saudável. Tomar um suplemento multivitamínico cada dia para apoiar a nutrição e saúde da pele. Beba pelo menos 64 onças de fluidos todos os dias, bem como: Manter-se hidratado é vital para a pele saudável.