Sua pele é o maior órgão do seu corpo, ele pesa entre 6 e 9 libras e cobre cerca de 2 jardas quadrados. Ele protege seu corpo contra bactérias e vírus e regula a temperatura do corpo. Sua pele pode revelar algo sobre a sua saúde geral. Pele brilhante é um bom sinal de uma pele saudável. Para a sua pele para ser o mais saudável que pode ser, você deve alimentar a sua pele os nutrientes que necessita de dentro para fora por isso vai ser saudável e brilhante para os próximos anos.
Proteja a sua pele do sol. nociva estragos raios naufrágio do sol sobre a pele, causando rugas, manchas senis e secura. A exposição pode mesmo levar ao câncer de pele. Use um amplo espectro protetor solar antes de sair para o sol. Aplicar um modo preferido, com pelo menos um SPF de 30. O uso de uma quantidade generosa e reaplicar a cada duas horas. Tenha em mente os raios solares são mais fortes do meio-dia, dez horas - quatro horas
Esfoliar a pele e rosto. A esfoliação suave vai se livrar das células mortas da pele. Um acúmulo de células mortas da pele vai fazer a sua pele áspera, seca e sem brilho bonito. Tenha cuidado para não esfregar sobre a pele - tratar a sua pele suavemente.
Beber muita água. Nossos corpos são compostos de 60 por cento de água e cerca de 83 por cento do nosso sangue é a água. A água vai transportar nutrientes através de seu corpo, eliminar as toxinas e aumentar a sua energia. Sua pele está ligada à saúde do seu corpo, por isso, quando você está adequadamente hidratado você vai olhar e sentir melhor.
Comer uma dieta saudável. Comer a abundância de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras pode levar a mais saudável procuram pele. Nutrientes em frutas e vegetais fornecem elementos essenciais, como vitaminas A, E e C, que todos desempenham um papel na melhoria um brilho a pele saudável. Aumente a ingestão de folhas verdes, nozes, grãos integrais, cenoura, brócolis e pimentões. A pele é composta de proteínas e a ingestão de proteínas é necessária para a pele saudável.
Hidratar a pele depois de tomar banho. A aplicação de um hidratante imediatamente depois de banhar-se retém a água e os selos em umidade. É importante preservar o óleo natural em sua pele. Desde excessivos banhos vai lavá-lo afastado, tomar banhos mais curtos e gentilmente ensaboar sua pele. Pat sua pele úmida em vez de esfregar seco para deixar alguns da umidade da água para hidratar a pele.
dicas & avisos
- Banhar com água quente em vez de água quente água quente pode tirar óleos essenciais da sua pele e secá-lo.
- O ar seco, aquecido pode danificar a pele. Use um umidificador no seu quarto para ajudar a substituir a umidade perdida.
- Não escolher, pop ou espremer manchas em seu rosto. Fazer isso pode irritar a pele e, possivelmente, cicatriz sua pele.
- camas de bronzeamento pode causar câncer de pele e rugas. Se você quer um olhar beijou-sol, tente usar um produto de auto-bronzeamento artificial.
