Conhecer a sua medida de cintura exata pode ser muito útil para determinar o tamanho da roupa, e é um bom indicador da sua saúde geral. Você pode descobrir sua medida de cintura facilmente, no conforto da sua casa.
Coisas que você precisa
- fita métrica corpo
instruções
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Despir a sua roupa interior antes de iniciar o processo de medição da cintura. Fique em pé e relaxar os músculos abdominais.
- 2
Encontre sua cintura natural. Uma maneira fácil de fazer isso é para ficar na frente do espelho e dobrar ao seu lado. O vinco que se forma indica sua cintura natural, diretamente acima do umbigo e abaixo da caixa torácica.
- 3
Enrole a fita métrica completamente em torno de sua cintura iniciando no umbigo. Comece pelo ponto na fita quando a medida lê "0." Verifique se a fita é o nível em torno de sua cintura - não muito solto, não muito apertado.
- 4
Não coloque a fita métrica sobre as roupas. Você vai obter os resultados mais precisos sobre a pele nua. No entanto, certifique-se a fita não está espremendo em sua pele. O número que se encontra com o "0" depois de ter circulado sua cintura inteira é a sua medida de cintura.
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Retire a fita e anotar o seu medição para referência futura.
dicas & avisos
- Você pode querer tomar suas medidas na frente de um espelho de corpo inteiro para garantir que você está medindo a área de direito e que a fita métrica não é torto.
- A linha de cintura saudável para uma mulher é entre 32 e 23 polegadas. Para um homem, é entre 45 e 32 polegadas.
- Certifique-se de usar o corpo fita métrica, que é feita de tecido ou de plástico dobrável. Isso irá garantir resultados mais precisos.
Referências
- Foto medida de Crédito de imagem por anna karwowska de Fotolia.com
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