Como se reconectar com um cônjuge

Considere o início e a Causa

• Antes de começar o processo de reconexão, você precisa entender por que há uma distância e quanto tempo ele tem estado lá. Isso pode ajudá-lo a criar um plano de ação que é exclusivo para a sua situação. Por exemplo, uma desconexão podem se formar quando o dois de você parar de se concentrar sobre o outro e deixar as tarefas rotineiras - ou conversas do dia a dia - assumir. distâncias emocionais também podem resultar de se sentir sobrecarregado em outras áreas de sua vida, os problemas importantes e mudanças de vida, ou a falta de comunicação eficaz. A maneira que você escolher para reconectar pode variar dependendo do porque o seu nível de intimidade foi por água abaixo. Separa-se os sintomas da causa. Discutir, ignorando o outro ou um mergulho em sua vida sexual são os sintomas - e não os problemas de raiz.

Tome o tempo fora da rotina diária

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  No mesmo dia, rotina após dia. Crianças que precisam ir ao futebol, softball, vôlei, aulas de dança e o shopping em um fluxo interminável de carpools. longos dias de trabalho que executam o meio mais típica das nove às cinco. Estes todos podem tomar um pedágio em sua conexão de casamento. Quando a rotina diária impulsiona uma cunha em seu casamento, programação diária de 15 a conversas de 20 minutos com o outro, sugere psicólogo Kalman Heller em seu artigo Psych Central "Como posso melhorar a intimidade no meu casamento?" Seguir-se com uma conversa semanal mais tempo que dura uma hora ou mais. Faça temas como trabalho ou a crianças tabu. Você pode falar sobre seus sentimentos, mas você também pode discutir os acontecimentos mundiais, a cultura pop ou quaisquer outros interesses que vocês dois compartilham. Outra opção é agendar uma data noite uma vez por semana, ou pelo menos algumas vezes por mês.

Tente Conexões não-verbais

• Falar não é a única linguagem do amor. A faísca elétrica que tornou um desafio para manter suas mãos longe um do outro no início é provável a desvanecer-se como o tempo passa. Quando o romance física fica baixo, você pode sentir como seu cônjuge é mais como um amigo do que um amante. Fazer o tempo para conectar fisicamente o seu cônjuge. Isso pode incluir algo tão simples como uma massagem depois do trabalho ou algo mais envolvido, como sensual retiro romântico fim de semana.

Compromisso com um outro

• Se você começar com o agendamento de vezes conversação diária, juntamente com palestras semanais em profundidade ou anulando tempo para sair juntos, você precisa fazer um compromisso para se reconectar. O compromisso tem de vir de ambos, de forma igual. Sentar e discutir o seu plano de ação. Concordar com exatamente quanto tempo e quais atividades você vai se envolver em. Se não for possível chegar a um acordo, considerar procurar ajuda externa. Um casamento ea família terapeuta, psicólogo ou conselheiro pode ajudar você e seu cônjuge para trabalhar em seus problemas de distância e criar um plano mutuamente aceitável para a reconexão.