Como conciliar argumentos com um cônjuge

Identificar as questões

• Muitas vezes ambos os cônjuges têm medo de dar o primeiro passo e pensam que sabem o que o outro está pensando. Sacrificar a necessidade de estar certo, fazendo o primeiro movimento em direção a comunicação pacífica, assertivo, recomenda John M. Grohol, um psicólogo, em seu artigo, "Reconciliando conflitos de relacionamento," publicada em central de Psych. Convidar seu cônjuge para falar calmamente sobre os problemas em seu casamento. Para o melhor de sua capacidade, remova a emoção da conversa e se concentrar em problemas específicos, tais como não ter tempo livre suficiente, não gastar muito tempo juntos ou que necessitem de mais ajuda ao redor da casa.

Evitar o jogo da culpa

• Como discutir e brigar aumentos na frequência, duração e intensidade, os casais muitas vezes culpar uns aos outros, o que é contraproducente quando se trata de resolução de conflitos. Culpando seu cônjuge reduz a intimidade em seu casamento, torna a sua defensiva parceiro e aumenta a probabilidade de construção de amargura e ressentimento entre vocês dois, de acordo com o Dr. Neil Farber no artigo, "5 maneiras Culpar fere Relacionamentos," publicado em Psychology Today. Não deixar de reconhecer problemas em uma tentativa de evitar discutir com seu cônjuge. Em vez disso, diga ao seu cônjuge que você está indo embora quando as coisas esquentam. Quando você quer se acalmar, você pode falar sobre seus problemas, sem apontar o dedo para o outro.

Pare, olhe e escute

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  Tome nota de quanto você realmente ouvir o seu cônjuge. Faça uma lista de verificação para si mesmo e prestar atenção como você falar ou discutir. Você interromper, tornar-se sobre-emocional ou irracional em vez de deixar o seu parceiro terminar o seu pensamento ou expressar seus sentimentos? Você cruze os braços e sintonizá-lo para fora quando você esperar sua vez de falar? Tomar medidas para mudar. Morder a língua gentilmente ou beliscar o braço para silenciar a si mesmo quando você sente a necessidade de interromper. Se desdobrar seus braços e respirar profundamente para relaxar e abrir sua mente e corpo para ouvir e ouvir o que o seu cônjuge tem a dizer. Ouvindo um ao outro pode reduzir a discussão em seu casamento. Você não pode mudar o seu cônjuge, mas mudanças em seu comportamento pode provocar mudanças na dela também.

Comunicação e Compromisso

• Quando você se sentar para discutir um problema com o seu cônjuge, para manter o assunto em mãos, aconselha o artigo, "Dificuldade em Relações União," publicado no site da Family Solutions Counseling Center. Por exemplo, se o seu problema é as tarefas domésticas, faça uma lista das tarefas que precisam ser feitas, bem como a frequência. Divida as tarefas de acordo com o que você gosta e depois comprometer quando se trata de tarefas nem de que você realmente quer fazer. Você pode concordar para limpar após o cão, se ele leva o lixo para fora e ervas daninhas do jardim. Se surgirem emoções ou outras questões não resolvidas, gentilmente começar a conversa de volta aos trilhos e fazer uma nota para falar sobre as outras questões em uma data posterior.

Buscando ajuda para problemas conjugais

• sofrimento conjugal é mais do que apenas ser infeliz ou encontrando problemas com o seu cônjuge. Ele está sendo insatisfeito com o próprio casamento. Lutar pode tornar-se uma ocorrência diária ou o casal pode desligar completamente e evitar um ao outro. decepção crônica é um fator enorme nesta fase, como é a perda da vida sexual e bons sentimentos para com o outro. Casais estão em perigo de divórcio ou separação quando estão neste infeliz. Casais terapia é recomendada.