Como sobreviver emocionalmente divórcio

Prepare-se para o pior. Vai ser um dos eventos mais estressantes que você já viveram - catastrófica emocionalmente, financeiramente e socialmente. Na tabela da contagem Vida Estresse usado por profissionais de saúde mental, o divórcio está em segundo lugar, logo atrás da morte de alguém especial que você jurou que ia amar para sempre. "Durante o processo de divórcio que você precisa para manter o foco e olhar para o futuro de uma maneira positiva," diz Erika A. Appenzeller, Esquire, um advogado de direito da família com o Grupo de Lei Leonard, em Atlantic City, New Jersey. "Você vai sobreviver, enquanto você não emocionalmente desligar e pensar apenas pensamentos negativos."

Falar com alguém. Você vai precisar para se mover através de um determinado processo de luto porque algo caro a você - um compromisso de vida que você tentou - morreu. Quanto mais você desabafar enquanto você ajustar, mais fácil que o ajuste se torna. "As emoções que você vai experimentar são naturais, mas você não pode deixá-los consumi-lo," diz Appenzeller. Mesmo que o seu seguro médico não cobre aconselhamento, tentar tratar-se de alguém cujo trabalho é para ouvir.

Mimar-se. Houve algo que você gostava de fazer quando você era único que você deixou de fazer, porque o seu cônjuge não gostou. Torná-lo um ponto a lembrar o que era, então, começar a fazê-lo novamente. Pode ser tão simples como um banho de bolha estendida com um copo de vinho ou tão complexo como a viagem do safari a África que você sempre sonhou em tomar. Fazê-lo agora, porque não há nada para impedi-lo mais. Não só ela pode oferecer-lhe um ponto brilhante no que se tornou temporariamente um estressante existence- ele vai ajudar a restaurar a sua alma para o que e quem você era antes de casar. "Você vai sobreviver contanto que você encontrar algo de positivo para fazer todos os dias," diz Appenzeller.

Compartilhe seus filhos com seu ex-cônjuge. Fazê-lo graciosamente, não importa o quanto ele te mata. A lei é firme em todos os estados que as crianças merecem a companhia de ambos os pais. E partilha fica mais fácil como o tempo passa, porque não importa o quanto você ama seus filhos, é muito difícil ser uma mãe solteira 24/7. "Você acabará por chegar ao ponto onde você se encontra ansioso para a noite ou noites seus filhos passam com o seu ex-cônjuge," diz Appenzeller. "Você vai precisar de algum tempo de inatividade, quando outro adulto é responsável por todos os detalhes e as decisões."