Como aceitar ser pouco atraente

Tirar o foco de Outer Beauty

• Em seu blog, "Beleza redefinido," Lexie e Lindsay Kite, Ph.D., escrever sobre a pressão para ficar bonita na sociedade de hoje, quando você realmente deve ser se concentrar no que seu corpo pode fazer fisicamente. Em vez de insistindo sobre cabelo e maquiagem, treinar para uma meia-maratona ou comer healthily- então, apreciar como se sente bem. exercício e nutrição adequada, muitas vezes dar-lhe a pele brilhante e cabelo melado. Uma vantagem adicional é que as endorfinas ou hormônios aumentam quando você se exercita, o que aumenta os sentimentos de felicidade.

Desafiar pensamento defeituoso

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  padrões de pensamento negativo, alguns que se originam de críticas na infância, pode ter um impacto negativo sobre a forma como você se vê. Você pode ter "tudo ou nada" pensando, em que você acha que só porque você não a está "10" na escala de atratividade, você é um "0." "Filtro Mental" pensar faz com que você se concentrar no negativo, em vez de o positivo cada vez que você olha no espelho. Ou você pode praticar "desqualificar o positivo" pensando, em que você desconto elogios dos outros. Se você está praticando qualquer um desses padrões de pensamento, gentilmente lembrar-se de que ninguém é perfeito, todos têm características positivas em sua aparência. Aprenda a aceitar elogios graciosamente.

Estar ciente

• Cada pessoa e cultura tem um padrão diferente de beleza. Dermatologista e professor da NYU, Dr. Deborah S. Sarnoff, ilustra esse ponto, dizendo que a cor da pele ideal varia entre as diferentes culturas. Em os EUA, bronzeado da pele é muitas vezes desejável, mas no Japão, pele pálida é mais atraente. Em segundo lugar, a mídia retrata "imagem perfeita" modelos que foram Photoshopped e têm milhares de dólares de cirurgia plástica e muitas aplicações de produtos de beleza. Não tome estes modelos sério. Por último, sei que muitas pessoas se sentem auto-consciente. Mesmo as estrelas de cinema e modelos bonitas encontrar falhas em sua aparência e me debruçar sobre eles.

Aceite-se

• Escolher ser feliz, confiante e seguro, em vez de miseravelmente habitação em suas falhas é um passo importante na aceitação de sua aparência. Sherri Theoharidis, Ph.D., recomenda ganhando aceitação, dando-se afirmações positivas, tais como, "sua pele está brilhando hoje!" todo dia. Mantenha um diário e escrever o que você ama sobre si mesmo cada noite. Pergunte a seus entes queridos que suas melhores qualidades físicas são e acentuar essas qualidades. Lembre-se: Uma pessoa confiante ganha muitos pontos na escala de atratividade apenas para estar confiante.