Eu não posso pensar em nada mais psicologicamente e mentalmente debilitante do que estar sempre muito preocupado com o que as outras pessoas pensam de você. Muitas vezes referida como sendo "em pessoas bondage", É basicamente uma condição em que você vive em um constante estado de mal-estar devido a seus pensamentos sobre como as outras pessoas percebem. Você se preocupa com como você olha, como você soa, como você anda, o que você diz, sem parar, por uma questão de ter certeza de que todo mundo gosta de você ou aprova você. Eu descobri que este é um colossal desperdício de tempo, e eu queria compartilhar algumas das dicas (e mentalidade) que tenham adoptado para ser capaz de parar de se preocupar sobre o que as pessoas pensam de mim, e eu acredito que estas dicas vão ser útil para você também.
Coisas que você precisa
- Alguma coragem ... isso é realmente sobre ele.
instruções
Perceber que ninguém é perfeito. Se você está sentado lá em alfinetes e agulhas tentando se certificar de que toda a gente aprova de você, você tem que se perguntar que tipo de padrão que é suposto estar a viver até. É a perfeição absoluta, ou perfeição? Se assim for, você e todo mundo no planeta já está em apuros. Ninguém é perfeito. As pessoas que você está preocupado com impressionante, eles são impecável? Será que eles têm as suas vidas todos juntos? Estou 99,9999% positivo que eles não tê-lo todos juntos, mesmo se eles parecem ser assim. Eles podem não ter as mesmas deficiências ou problemas que você tem, mas a certeza de que eles têm deficiências. Portanto, manter isso em mente, e perceber que as pessoas que você está tentando ser perfeito em frente se têm imperfeições.
Reconhecer que o que os outros pensam de você é realmente nenhum de seus negócios. Eu sei que pode parecer engraçado no início, mas é muito verdadeiro. Eles vão pensar que eles vão pensar, mesmo que eles podem apresentar-se de forma diferente externamente. Assim, mesmo se você acha que você pode avaliar o que está acontecendo em suas cabeças, percebem que no final do dia eles, ainda é realmente uma incógnita. É o seu negócio que eles estão pensando, não o seu. Então toda vez que você está tentado a pensar "Eu me pergunto o que eles estão pensando em mim?", Siga esse pensamento imediatamente com este um-"Ahhh, isso não importa ... isso é da minha conta de qualquer maneira."
Perceber que o que eles estão pensando em você está totalmente fora de seu controle. A verdade da questão é que você não pode controlar a opinião de ninguém, mesmo se você tentar manipular suas próprias ações ou comportamentos para provocar esperamos uma certa resposta deles. Se você mudar as coisas que você realmente quer dizer para algo que você acha que eles gostariam para você dizer, ou se você rir de piadas que você realmente não acho que é engraçado, ou se você suprimir ou alterar o seu comportamento para caber o que você acredita que eles vão aceitar, todos estes são sinais de que você está tentando controlar suas reações em direção a você e os seus pensamentos sobre você. Mais uma vez, tudo isso é inútil. Eles vão pensar no entanto eles vão pensar, e que é totalmente fora de seu controle.
Finalmente, entenda que grande parte da sua preocupação com o que os outros pensam de você está realmente enraizado na forma como você pensa sobre si mesmo. Muitas vezes nós somos nossos piores inimigos, e nós julgar e condenar-nos antes de mais ninguém ainda tem a chance de fazê-lo. Portanto, se há uma área de sua vida onde você se sentir inseguro ou a falta de um bom senso de auto-estima, você irá assumir automaticamente que os outros percebem essas mesmas falhas em você, por isso amplia a sensação de suspeita que você tem que eles estão pensando negativo coisas sobre você. Basicamente, você já tem "colocar-se em julgamento" e condenado a si mesmo antes que alguém sequer tem a chance de fazê-lo. Ir fácil sobre si mesmo ... remeter para a Etapa 1: Ninguém é perfeito. A vida é muito curta para que você perca a sua energia mental e emocional sobre essas coisas.
dicas & avisos
- É preciso prática para parar hábitos mau pensamento. Seja paciente consigo mesmo.
- Fique atento ... a melhor maneira que posso descrevê-lo é "pensar sobre o que você está pensando". Reconhecer padrões de pensamento ruim e fazer o seu melhor para substituí-los por pensamentos positivos sobre si mesmo.
- Você terá que enfrentar um monte de medo, especialmente quando você tem vivido a maior parte de sua vida como uma pessoa insegura. Esteja pronto para o diálogo interno negativo para realmente "traseira é feia cabeça". Você vai fazer bem, no entanto, se você apenas vê-lo pelo que ele é e não aceitá-lo pelo valor de face.
