O que pensamos afeta nossas vidas de muitas maneiras. Somos informados de que os pensamentos e sentimentos negativos trazer resultados negativos e pensamentos positivos podem trazer mudanças positivas. Intuitivamente, sabemos que isso é verdade, mas para alguns, aprender a criar e manter pensamentos positivos é uma tarefa difícil feito com obstáculos que foram enraizados de anos de pensamento negativo. Se você pensa pensamentos positivos ou pensamentos negativos sobre o mundo em torno de você está dentro de seu controle, mas requer algum esforço e atenção ao seu próprio processo de pensamento.
Coisas que você precisa
- Caderno e caneta
instruções
Aceite o fato de que você está no controle de seus próprios pensamentos. Até você perceber e aceitar isso, você será impotente para mudar o seu próprio processo de pensamento e fazer mudanças positivas. Não se deixe enganar em pensar que, se você mudar seus pensamentos para um dia ou semana em que circunstâncias de sua vida vai mudar de repente. Embora você pode ver uma mudança gradual em suas circunstâncias, o importante é reorientar como você vê-los.
Aprenda a reconhecer os pensamentos negativos e detê-los em suas trilhas. Isto aplica-se a seus pensamentos sobre os outros, bem como seus pensamentos sobre si mesmo. Mantenha um diário e anote cada pensamento negativo que você tem durante o dia. Tome nota das circunstâncias e que desencadeou o pensamento. Não se preocupe que a sua lista enche rapidamente- isso é normal para a maioria de nós. Basta manter a anotar os pensamentos negativos. Isto lhe dará uma boa indicação de quão muitos pensamentos negativos passam por sua mente todos os dias.
Tomar a decisão de parar os pensamentos negativos no momento em que eles começam. Não permitir-se o luxo de completar o pensamento. Substitua um pensamento negativo imediatamente com uma forma positiva. Alterar "Eu não posso fazer isso" para "Ei, eu estou aprendendo, e eu vou pegar o jeito desta em nenhum momento." Você ficará surpreso com o quão fácil é para substituir um pensamento negativo por um positivo, uma vez que você tenha praticado por alguns dias.
Cerque-se de citações positivas e inspiradoras. Pós-los em lugares onde você vai vê-los ao longo do dia. Adicionar uma cotação do dia para seu espelho do banheiro para lembrar-se de pensar pensamentos positivos. Seleccione posters, protetores de tela ou blocos de notas que têm versos positivos que o inspiram.
Não desista. Pode demorar um tempo para adquirir o hábito de pensar pensamentos positivos. Evite a tentação de voltar aos velhos hábitos quando as coisas não estão indo bem. Continue trabalhando em mudar seus pensamentos, e mesmo que as circunstâncias de sua vida não mudam, como você olha para eles vai, abrindo o caminho para que você possa aproveitar as novas oportunidades e fazer mudanças positivas para sua vida.
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