Planear a sua família&# x2019 refeições-s para a semana pode ser uma experiência desconcertante e tentando. Criando um plano de refeições no Excel torna mais fácil para gerenciar sua lista de compras e monitorar sua família&# Nutrição e saúde x2019-s. Aqui está um guia passo-a-passo para a criação de um plano de refeição em família no Microsoft Excel.
Coisas que você precisa
- Computador
- Microsoft Excel
instruções
Abra o Microsoft Excel. Vamos para &# X201C-File&# X201D- e selecione &# X201C-Criar nova pasta de trabalho&# X201D-.
Clique &# X201C-File&# X201D- e selecione &# Setup x201C-Página&# X201D-. Debaixo de &# X201C-Página&# X201D- guia, vá para a seção orientação da página e escolha &# X201C-Landscape&# X201D-.
Construir a linha de cabeçalho. A partir da esquerda, digite os seguintes títulos para cada coluna: dia, pequeno-almoço, almoço, jantar, ingredientes
Na coluna Dia, entrar os dias da semana em cada linha.
Como você planeja a sua família&plano semanal de refeição # x2019-s, insira cada refeição do dia na coluna apropriada em cada linha. Sob ingredientes, listar todos os ingredientes que são necessários para preparar as refeições para esse dia.
Imprimir o plano de refeições e trazê-lo com você ao supermercado. Você pode ver claramente os ingredientes que você precisa comprar para a semana na última coluna.
dicas & avisos
- Passe quinze minutos uma vez por semana a planear as refeições da semana para sua família. Isso fará com que as suas compras muito mais fácil.
- Use a folha de Excel para manter o controle de grupos que alimentos sua família está consumindo.
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