Um quarto frio e uma cama quente são ingredientes para uma boa noite de sono, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Melhorar o seu sono - e talvez reduzir a sua factura de aquecimento -, mantendo o seu quarto fresco e sua cama quentinhas. Transforme seu termostato para baixo na hora de dormir, mas manter a sua cama quente com lençóis e cobertores que capturam o calor do corpo, mas ficar respirável.
Coisas que você precisa
- lençóis de flanela
- edredons
- Garrafa de água quente
- Cobertor elétrico
instruções
Fazer a cama com lençóis de flanela. Flanela permanece quente e é respirável. Selecione lençóis de fio de alta para evitar pilling.
Duplo-down em calor com o edredom ou cobertor direita. Se uma colcha ou edredom é parte de seu esquema de design, envolvê-la em flanela para uma cama quente. Considere uma mudança de uma pena ou edredon sintético. Para baixo e edredons alternativas cheias são leves o suficiente para o conforto, mas o calor do corpo armadilha para mantê-lo aquecido. Cobrir o edredon em tecidos naturais para mantê-lo respirável.
Adicione um pouco de calor com uma garrafa de água quente à moda antiga ou um cobertor elétrico. Encha uma garrafa de água quente com água fervente e colocá-la debaixo dos cobertores na base da cama antes de você hop. Se uma garrafa de água quente é muito baixa tecnologia, pilha em um cobertor elétrico dual-controlado. Ligá-lo antes de rastejar na cama para um sono confortável, acolhedor.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages Goodshoot / / Getty Images
Como solucionar um cobertor eléctrico biddeford
Como espalhar a sua cama