Além do conselho que você deve evitar dormir de barriga para baixo, a maioria dos vendedores e os médicos não sabem como ajudar você a escolher o melhor colchão se você dormir em seu estômago. Este problema é facilmente resolvido com o colchão certo se você dormir sozinha, mas escolher o colchão certo para você e seu cônjuge com um estilo diferente de dormir pode ser complicado.
Conteúdo
instruções
- 1
Optar por um colchão macio e dormir sem um travesseiro. Porque você não é susceptível de alterar os seus hábitos de sono de uma só vez, se em tudo, seu arco de volta menos, mantendo o seu nível de cabeça com o resto do seu corpo. Você precisa de um colchão que é suave o suficiente para ser confortável, sem um travesseiro neste caso.
- 2
Escolha um colchão que não é muito firme. Um colchão excessivamente empresa pode apoiar para trás e travessas laterais bem, mas não tem o suficiente para dar travessas de estômago.
- 3
Escolha um colchão que não é muito mole também. Um colchão que dá demais arcos da coluna ainda mais do que o estômago de dormir já faz.
- 4
Atender a ambas as pessoas que dormem na cama, escolhendo um colchão com firmeza ajustável. Varejistas como a Select Comfort oferecem a opção de uma ou duas almofadas de ar nestes tipos de camas (consulte Recursos). Ter duas almofadas de ar significa que você pode cada um tem uma configuração para atender às suas necessidades individuais firmeza.
dicas & avisos
- Se a sua única opção é treinar seu corpo para dormir ao seu lado ou para trás, use travesseiros ou cunhas de espuma firmes para prevenir-se de rolar para o seu estômago durante o sono.
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