A hérnia de hiato ocorre quando uma parte do estômago empurra através da abertura no seu diafragma (onde o esôfago se une ao estômago). Esta condição pode ser muito dolorosa e desagradável e pode levar a dor no peito, azia e arrotos. Ter uma hérnia hiatal pode tornar difícil para você obter uma quantidade adequada de sono. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a dormir melhor com uma hérnia hiatal.
Coisas que você precisa
- Blocos de 6 polegadas ou tijolos
- travesseiro em forma de cunha
- confortável colchão
- cama ajustável
- sistema de elevação Bed
- roupas confortáveis
instruções
Elevar a cabeça de sua cama com um produto resistente. Tente colocar os blocos de 6 polegadas ou tijolos sob as pernas de sua cama (na cabeça). Isso eleva sua cabeça e no peito e torna mais confortável para você para dormir com uma hérnia hiatal. Elevar a cabeça de sua cama também impede que o ácido do estômago de viajar até em seu esôfago enquanto você dorme.
Use um travesseiro em forma de cunha na cama. Um travesseiro cunha em forma é resistente e que proporciona mais apoio do que dormir em uma pilha de travesseiros. Você pode mover seu travesseiro em forma de cunha em torno da cama e você pode até optar por mover o travesseiro para diferentes locais em sua casa (como para o seu sofá).
Instalar um sistema de leito de elevação apropriado. Se você já tem uma confortável cama e colchão, você pode considerar a instalação de um sistema de leito elevando Sleepcliner ou outro sistema semelhante. Este tipo de sistema eleva o box spring e colchão como uma unidade, em vez de causar-lhe para dobrar em sua cintura. Você pode operar o Sleepcliner com a sua atual estrutura da cama ou ele pode ficar sozinho por si só.
Comprar uma cama ajustável. Uma cama ajustável torna muito fácil de trocar de posições, basta apertar um botão. Você pode frequentemente elevar sua cabeça e no peito enquanto estava deitado em sua cama ajustável. Há uma variedade de estilos, cores e tipos de camas ajustáveis para escolher e você tem certeza de encontrar uma cama para atender às suas necessidades.
Escolha uma posição confortável para dormir. Se você tem uma hérnia hiatal, é sempre melhor para dormir de costas ou de lado. Você deve evitar dormir de barriga para baixo ou em qualquer tipo de situação constrangedora.
dicas & avisos
- Evitar dormir sobre uma pilha de travesseiros, porque isso pode levar a problemas com o seu pescoço e costas.
- Certifique-se de dormir em roupas confortáveis, soltas que não se encaixam bem em seu abdômen.
- Não se deite depois de comer uma refeição pesada, pois isso pode causar grande desconforto ao tentar dormir com uma hérnia hiatal.
