óleo essencial de lavanda é uma possessão premiado entre aqueles que preferem tratamentos naturais sobre produtos químicos e drogas por causa do efeito calmante, calmante seu perfume tem sobre muitas pessoas. Aromas emitidos a partir de óleos essenciais, como a lavanda pode afetar os níveis de estresse humanos, produção hormonal, clareza e sensação geral de bem-estar. Óleo de lavanda, em particular, é conhecido por seus fins de relaxamento. Algumas gotas em um pano pode ajudá-lo através de uma situação estressante ou até mesmo ajudá-lo a adormecer à noite.
Coisas que você precisa
- óleo essencial de lavanda pura
- Velas (opcional)
- toalhinha
- Bolas de algodão
- difusor de chá em estilo luz
instruções
Encher uma banheira com água morna. Adicione cinco ou seis gotas de óleo essencial de lavanda como a banheira preenchimentos. acender velas ao redor da casa de banho e diminua as luzes se você achar isso mais suave do que as luzes elétricas. Relaxe no banho. Coloque uma ou duas gotas de óleo de lavanda em um pano e cheirar o pano se você tem uma dor de cabeça ou sentir estressado. Mergulhe e aproveitar o tempo que desejar.
Aplique uma ou duas gotas de óleo essencial de lavanda para os pulsos ou de trás do seu pescoço durante um dia potencialmente estressante. Se a sua pele é sensível, aplicar o óleo em vez de sua roupa em uma área imperceptível. Cheirar o óleo ou óleo aplicado diretamente sempre que você precisa de um impulso extra de calma. Se você preferir não usar o perfume, despeje óleo de lavanda em bolas de algodão, colocando as bolas estrategicamente ao redor de sua casa, escritório ou cubículo em áreas onde você gasta muito tempo.
Aplique algumas gotas de óleo essencial de lavanda para o exterior de uma máscara de olho ou na borda de uma fronha e suas folhas antes de dormir. Coloque uma bola de algodão embebido de lavanda na mesa de cabeceira perto de sua cama também.
Prepare um difusor, preenchendo-a maior parte do caminho cheio com água. Adicione quatro ou cinco gotas de óleo essencial de lavanda. Defina o difusor em uma sala que você freqüente, distância das paredes e materiais inflamáveis. Acenda a vela da luz do chá por baixo.
dicas & avisos
- óleo essencial de lavanda pode até ser usado para acalmar um bebê com cólica. Adicione algumas gotas de óleo de banho de água quente da criança para um efeito calmante.
- Petróleo pode, potencialmente, tecidos mancha, por isso não extinguir tecidos em óleo essencial. Use com moderação em seu lugar.
- Use uma montanha ou na bandeja embaixo bolas encharcada de lavanda algodão em superfícies que podem ser afetados pelo óleo.
- Certifique-se o óleo que você está usando é o óleo essencial de lavanda e não um óleo de lavanda fragrância. óleos perfumados são muitas vezes perfumado com aditivos artificiais e não são puros. garrafas de óleo essencial ter sempre "óleo essencial" no rótulo.
- Não esfregue os olhos depois de obter óleo de lavanda em seus dedos. Se os seus olhos queimam a partir de óleo de lavanda, lavá-los com água fria depois de lavar as mãos.
- Verifique frequentemente o seu difusor para ter certeza que não ficou sem líquido. Adicione mais água e óleo, conforme necessário. Não use o difusor perto de objetos inflamáveis.
Referências
- O Instituto Franklin: Aromatherapy-estudo
- USF Com Departamento da Família medicina-Estresse Management- Tessa Ricci
- Universidade de Maryland Medical Center: cólica infantil
- Centro de Saúde Blomeyer em Emory: Stress Relief
- Universidade de Minnesota: Como faço para escolher e utilizar óleos essenciais?
- Crédito da foto Comstock / Comstock / Getty Images
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