Como parar o dedo morder

instruções

1. Comece por tentar descobrir por que você morder suas unhas. Poderia ser stress, tédio, a necessidade de ter algo em sua boca ou um hábito nervoso. Concentre-se no problema em primeiro lugar e fazer um esforço de consciência para se parar antes de começar. Se você descobrir o que é devido aos nervos, então, quando você sentir que está começando a ficar nervoso, apenas evitar as mãos completamente - sentar-los ou colocá-los atrás das costas, fazer seu corpo fazer algo mais para lidar com os seus sentimentos.

2. Cortar suas unhas. Certifique-se de que você faz em linha reta, clips limpas e as unhas ficam com bordas unsplit. Clipe-los tão curto quanto possível. Use uma lixa de unha para endireitar mais e até mesmo fora das bordas.

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   Enrole um band-aid em torno da ponta de cada dedo. Quando você vai para morder seu dedo, você poderá morder um material estranho e não vai querer mastigar aquelas pontas dos dedos. Vista estes, desde que você precisa parar.

4. Obter uma garrafa de unha polonês removedor. Encha a tampa com polonês removedor. Mergulhe cada dedo no polonês removedor. Deixe seus dedos ar seco de modo que o líquido absorve em sua pele para que o aroma e sabor irá durar mais tempo. Cada vez que você vai morder seus dedos, você vai ter o aroma enjoativo e, em seguida, um gosto amargo repugnante que vai fazer você querer encontrar outra coisa para mastigar.

5. Quando você começa a sensação de que você descobriu conjuntos que para este estado de dedo morder, em vez de ter de resistir à tentação, simplesmente substituí-lo. Mastigar um pedaço de goma quando o sentimento greves você (nervosismo, tédio, etc.). A mastigação da goma irá manter a boca ocupada e poupar seus dedos.