Os saltos altos são um grande acessório de moda para as mulheres (e até mesmo para alguns homens), mas eles podem vir a um custo - e não apenas o custo que você paga no registo de dinheiro. Usar saltos altos de forma inadequada pode causar-lhe muita dor física e pode até representar sérios riscos para a sua saúde em geral ao longo do tempo. Não se preocupe que você não tem que jogar fora todos os seus saltos para se manter saudável. Você só precisa aprender o desgaste direito de usá-los para que você não está sofrendo no final do dia.
Coisas que você precisa
- Salto alto.
- Meias masculinas ou femininas.
- Palmilhas ou inserções de gel.
- Seu próprio senso de estilo de sapato.
instruções
Saiba tudo o que puder sobre saltos altos e como usá-los com segurança. Existe uma grande quantidade de informação publicada lá fora pelo médico profissional que trabalha na área do pé, perna e coluna vertebral. Vale a pena fazer alguma pesquisa para que você realmente compreender a anatomia do pé e por que os saltos altos erradas podem te machucar.
Medir o tamanho de seus pés. Sim, você pensa que você sabe o seu tamanho, mas você pode estar errado. Mesmo um salto alto que é apenas uma metade do tamanho demasiado grande ou pequena pode causar uma série de danos quando o mesmo estilo no tamanho certo não causar nenhuma dor em tudo. Ter seus pés profissionalmente medido ou fazê-lo em casa e, em seguida, certifique-se de todos os saltos altos que você começa a partir de agora são do tamanho certo.
Optar apenas para usar salto alto de uma altura apropriada. A altura certa para você varia de acordo com o estilo do sapato, a forma do seu pé e sua própria altura. A chave não é de usar saltos altos que são mais elevados do que é confortável. Uma boa maneira de determinar isso é colocar os saltos sobre, ficar para cima e levante tão alto em seus dedos como você pode. Se você não pode chegar a parte de trás aqueles saltos, pelo menos, meia polegada fora do chão, em seguida, eles são muito alta e você não deve pegá-los.
Preste atenção à largura do calcanhar ao selecionar seus saltos altos. Qualquer um que tenha usado estiletes e, em seguida, usado bombas sabe que há uma grande diferença no fator de dor entre estes dois. Escolha saltos que são largas o suficiente para realmente apoiá-lo.
Variar seus sapatos regularmente. Esta é uma boa notícia para aquelas pessoas que gostam de loja de sapatos - você terá uma experiência mais saudável com usar saltos altos se você usar vários pares diferentes ao longo da semana, em vez de ficar com o mesmo par.
Calçar meias ou meias toda vez que você usar salto alto. Isto irá reduzir significativamente a dor que você sente quando usar saltos.
Adicionar palmilhas ou inserções de gel para todos os seus pares de saltos. Isso reduz ainda mais a dor de caminhada ao redor durante todo o dia de salto alto. Brincar com diferentes inserções para encontrar os que são mais confortável para você.
Mantenha sua cabeça erguida. Em outras palavras, ficar em pé ao andar de salto alto e você imediatamente reduzir o risco de dor.
Sintonize-se com o seu corpo. Seu corpo está indo dizer-lhe, logo que estes saltos começar a doer os pés. Não ignorar esses avisos. Tire os sapatos fora, dar-lhes um descanso, considere retirando-os à parte traseira de seu armário se ele continua a ser um problema com esse par ao longo do tempo. Coloque o seu conforto em primeiro lugar!
dicas & avisos
- Trabalhando com um médico com experiência no pé e coluna vertebral é uma ótima idéia para ajudar você a escolher os melhores tipos de saltos para o seu corpo único.
- Comprometer-se a escolha de novos saltos altos que são certo para você. Isto poderia significar jogando fora cada par único que você possui e começar de novo. Vale a pena!
- dor do salto alto é algo que muitos de nós tomamos para concedido, mas é realmente sério. Não levá-la levemente!
- Muitas vezes você recebe o que você paga com saltos altos para estar preparado para gastar dinheiro com os bons se você quiser caminhar sem dor.
- Crédito da foto https://epicself.com/wp-content/uploads/2007/10/high_heel_xray_300x510shkl.jpg
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