Não há dúvida de que o salto alto são lisonjeiro para a linha do seu corpo. Alongando o corpo eles criam um mais elegante e elegante figura. No entanto, é possível usá-los sem dor? saltos desgastando por longos períodos pode tomar seu pedágio em muito mais do que seus pés. Mesmo os usuários mais confiantes podem sofrer de costas, joelho e pé dor de seus adicionei 4 polegadas de altura. Após estas etapas podem ajudar a reduzir o efeito doloroso de seus saltos em seu corpo.
Coisas que você precisa
- Salto alto
- Tempo
- Dedicação
- perserverance
instruções
A melhor maneira de usar saltos confortavelmente é não usá-los em tudo. No entanto, se você deve usá-los escolher os saltos que são mais baixos e um pouco mais amplo. Este desgaste não vai necessariamente impedir e desgaste no seu joints- ele vai simplesmente fazer uma caminhada mais fácil e menos doloroso.
Ao comprar saltos sempre ter seus pés medidos. Enquanto seus pés pode ter parado de crescer a forma do seu pé transforma com a idade, como depósitos de gordura turno. Nunca tenha medo de tentar um sapato mais larga ou um sapato de tamanho maior. tamanhos dos fabricantes variam por isso, embora você é normalmente um 8, você pode achar que precisa de um 9 às vezes.
inserções de gel e almofadas de salto deve ser usado para permitir que seus pés mais conforto durante longos períodos de desgaste.
Lembre-se sempre a andar "calcanhar, dedo do pé, calcanhar, dedo do pé, calcanhar, dedo do pé" e para manter seu corpo na posição vertical. Imagine um pedaço de corridas de cordas a partir da base de sua espinha até a sua cabeça, que o eleva para cima. Segurando a cabeça erguida, com os ombros para trás irá aliviar a dor e dar-lhe uma aparência mais confiante.
Oscilando em saltos desloca o centro do seu corpo de equilíbrio que pode causar danos espinha. Para minimizar este tente Pilates em uma base regular para melhorar a estabilidade do núcleo do seu corpo. Ao fortalecer os músculos abdominais centrais seu corpo pode combater a dor nas costas de forma eficaz. Uma vantagem adicional de melhorar estes músculos é melhor postura que lhe dá uma linha mais longa e mais magro.
Aumentar a flexibilidade do seu corpo com sessões de ioga regulares. Alongar os isquiotibiais, flexores do quadril e extensores antes e depois de usar saltos irá melhorar a tolerância do seu corpo para saltos.
pés mimar após um longo dia nos saltos com um pé mel quente molho. O mel tem qualidades anti-sépticas eo molho vai deixar seus pés acalmou. Misture 1 xícara de mel em 1 litro de água morna. Deixe de molho por 15 minutos. pés secos completamente mais tarde.
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