Como desmamar sua família de televisão

Definir limites de tempo para assistir televisão para iniciar o processo de desmame sua família de TV. Limite de televisão do seu filho mais velho de visualização para uma hora por dia, no máximo, em dias de semana. Se seu filho está com dificuldades na escola ou tem dificuldade em obter a sua lição de casa terminado, banir a televisão durante a semana, mas deixá-lo assistir a um par de horas por dia no fim de semana. Você também pode diminuir os limites conforme o tempo passa. Comece com um limite de uma hora por dia, em seguida, voltar a cortar meia hora depois de duas semanas, e, finalmente, nenhuma televisão em todos após mais duas semanas.

Retire os televisores de quartos de seus filhos. Cerca de dois terços das crianças com mais de 8 têm uma televisão em seus quartos, de acordo com a Universidade de Michigan Health System. Se o seu filho tem uma televisão no seu quarto, você não pode acompanhar de perto o que ele vê ou o quanto ele assiste.

Cancelar a sua assinatura por cabo e quaisquer assinaturas de serviços de streaming. Os menos opções aos membros da sua família tem, menos provável será para estacionar-se em frente da televisão. Uma vez que você cortar o cordão inteiramente, não há nenhum ponto em pagar por cabo.

Desligar a televisão quando sua família não está olhando ativamente um programa. Não deixe a TV ligada quando você está fazendo o jantar ou quando sua família está apreciando uma refeição. Concentre-se em sua família quando comer refeições juntos em vez de manter a televisão ligada como ruído de fundo.

Comece um clube do livro da família. Leia livros para os seus filhos se eles não aprenderam a ler ainda ou tê-los lido para você, se eles são mais velhos. Passe o tempo que você teria gasto assistindo televisão discutindo o que aconteceu no livro que você está lendo juntos.

Desfrute de uma atividade física juntos como uma família. Em vez de ligar o televisor, depois do jantar ou lição de casa, sair para uma caminhada em torno de sua vizinhança. Se você não mora em uma área com calçadas, empilhar a família no carro e dirigir até o parque, onde você pode andar nas trilhas juntos ou jogar no equipamento de recreio.

Sondar a sua família em uma base semanal e escolha uma grande atividade que semana para substituir a visão da televisão. Por exemplo, você pode escolher para ser voluntário em um abrigo após o jantar em vez de sentar e assistir seriados, ou você pode optar por ter uma família jogo noite ou ofícios noite. A chave é escolher uma atividade que é mais emocionante e gratificante que a televisão.