A caixa brilhante parece hipnotizar as crianças com seus personagens favoritos enfeitando a tela, mas muita TV torna-se insalubre. Efeitos do tempo de tela muito incluem obesidade, problemas de sono, dificuldade em prestar atenção e dificuldades na escola, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Em HealthyChildren.org, a AAP recomenda um máximo de 1 ou 2 horas de tempo de tela de entretenimento diário. Os shows seu filho relógios devem ser educativo, sem violência. Puxar o plugue de forma permanente pode causar um alvoroço, mas gradualmente cortando para trás ajuda a chegar a um equilíbrio saudável de atividades.
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instruções
Converse com seu filho sobre o corte para trás em tempo de TV. Deixe que ela saiba que sentado por longos períodos de tempo não é saudável para o seu corpo. Lembrá-la de que ela precisa para se manter ativo e usar sua imaginação.
Calcular a quantidade de tempo de TV seu filho relógios agora. Estabelecer o tempo de tela máximo ideal para os seus filhos. Use essas informações para determinar o quanto você precisa cortar. WebMD sugere reduzir os prazos de TV por uma hora a cada semana para alcançar gradualmente o seu tempo de visualização ideal.
Remover TVs de quartos. Use uma TV principal em uma área de família comum para ver shows. Isso ajuda você a controlar a quantidade de tempo que seu filho passa assistindo TV.
tempos de programação quando o seu filho está autorizado a assistir televisão. Bloco de tempo para refeições em família, trabalhos de casa e tempo de jogo ativo quando a TV não é permitido. Publique um cronograma com os tempos, ou colocar um sinal na tela durante vezes há-de TV.
Escolha programas de alta qualidade com o seu filho. Encorajá-lo a maximizar o tempo de TV diminuiu assistir a programas que são simultaneamente agradável e educacional. Ajudando-o a priorizar os shows que quer assistir, ele não desperdiça o tempo de TV que ele tem em shows ele realmente não gosta.
Assistir TV com sua criança quando ela não obter tempo de tela. Fale com ela sobre o que você está vendo para fazer o tempo educacional. Use o tempo para realmente se concentrar na mensagem dos shows Ela observa para garantir que é um programa que você se sentir confortável com sua observação.
Programe um tempo para outras atividades como uma família. Jogar com ele em vez de apenas dizer-lhe para fazer algo diferente de ver televisão. Desta forma, você começa a colagem tempo, enquanto também recebendo-o no hábito de fazer algo ativo em vez de sentar na frente de uma tela durante todo o dia.
dicas & avisos
- Cortar para trás em seu próprio tempo de tela se você ver um monte de TV.
- Se você está acostumado a deixar a TV em todos os dias para o ruído de fundo, tente ligar a música em seu lugar.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
