A morte de uma criança são os pais coisa mais difícil que nunca irá enfrentar. Ninguém espera que os seus filhos para passar adiante deles, por isso não é tanto um choque e uma perda trágica. Há muitas coisas que você pode fazer e recursos para usar para ajudá-lo a superar a morte de uma criança, mas você nunca será o mesmo. É quase impossível de superar a morte de uma criança totalmente, mas você pode aprender a reconhecer a sua dor, cuidar de si mesmo e seguir em frente com sua vida.
Expressar o seu sofrimento e reconhecer sua perda. Comece um diário ou um livro de memória e escrever sobre sua criança perdida sempre que você pensa sobre ele. Anote seus sentimentos e memórias ou coisas que ele fez. Isso ajuda você a reconhecer que ele está desaparecido e reforçar as boas lembranças. Mesmo que o seu filho se foi, ele não é esquecido.
Confiar em seu cônjuge, parceiro ou família próxima. Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos e discutir o seu sofrimento com eles. Eles vão estar lá para você e estão experimentando dor semelhante. Parte de lidar com a sua dor é expressá-la e compartilhar seus sentimentos.
Relaxe e evitar tomar grandes decisões sobre qualquer coisa até que você esteja pronto para. Não se decide se mover, mudar de emprego ou comprar uma nova casa, porque isso somado o estresse pode agravar a sua dor.
Comer bem e exercício. Manter a sua saúde física para incentivar o pensamento positivo e bom bem-estar mental.
Encontrar e participar de um grupo de apoio ou igreja para se conectar com outros pais que perderam um filho. Procurar aconselhamento ou terapia se você preferir falar em privado com um profissional médico. Traga o seu parceiro ou melhor amigo para ajudá-lo.
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