Como parar de mentir

instruções

1. Admita que você tem um problema com a mentira. O primeiro passo para superar a desonestidade é admitir que você é um mentiroso. Enquanto você está em negação ou não enfrentar a situação, você não vai parar de mentir. Quanto mais tempo você continuar o engano o mais provável é tornar-se um hábito e mais difícil é a quebrar.

2. Faça-se contas a alguém. Sempre que você manter algo em segredo, o que é mais difícil de superar. Ter um amigo ou conselheiro para conversar e eles podem incentivá-lo a dizer a verdade.

3. Pense nas conseqüências. Uma mentira geralmente leva a outra mentira maior, até que você tenha tecida-se em uma teia de mentiras e uma grande quantidade de stress. E quase sempre, suas mentiras acabará por ser exposto. Mentir faz você perder a confiança das pessoas e isso pode causar a perda de amizades, empregos e pode até causar o divórcio.

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   Confesse, quando você mentir e pedir desculpas. Ao forçar-se a admitir que você fez algo errado, você está dando o primeiro passo para quebrar o hábito. Cada vez que você confessar e pedir desculpas para a pessoa que você mentiu para é um lembrete de que o que você está fazendo é errado e há conseqüências para mentir.

5. Mantenha um diário e anote os seus sentimentos e que aconteceu naquele dia. Nos dias em que se encontram colocar isso em seu diário, e então voltar para determinar suas razões para mentir. Por descobrir o que faz com que você, em primeiro lugar, você pode começar a mudar o seu comportamento e pensamentos para evitar mentir.

6. Evite situações que possam tentar ou causar-lhe para se deitar. Mudar de amigos se eles estão constantemente encontrando porque isso vai tornar mais fácil para você para justificar fazê-lo também. Se você está mentindo para encobrir um problema de álcool ou drogas, procurar um grupo de apoio para ajudá-lo a acabar com este vício. Uma vez que o mau comportamento se foi, o motivo para mentir para encobri-lo deve ir embora com ele.