Como lidar com a ficar sem amigos

Consistência é a chave

• É mais fácil de fazer novos amigos quando você vê consistentemente o dia mesmas pessoas após dia. Pense para trás sobre os momentos em sua vida em que você tinha amigos - muito provavelmente você estava gastando muito tempo com as mesmas pessoas. Também ajuda se estes indivíduos compartilhar seus valores, crenças e interesses. Use essas informações para cultivar novas amizades, por se inscrever para um curso ou classe que você e que terá que cumprir com as mesmas pessoas com regularidade durante um período de tempo prolongado interessa, recomenda psicólogo Daniel J. Tomasulo, no artigo Psych Central "Friendless e sozinho." Por exemplo, você pode se juntar a um clube do livro, fazer um curso de teatro ou participar de um campeonato de vôlei co-ed. Atividades que são divertidas ou que exigem que você começa a conhecer uns aos outros irá torná-lo mais fácil de fazer novos amigos.

obter pessoais

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  Se você achar que você tem um monte de conhecidos, mas nunca se tornam bons amigos, considere compartilhar mais sobre si mesmo como uma forma de desenvolver amizades, como sugerido no artigo da American Psychological Association "Amigos Wanted." Expandir a profundidade das perguntas que você faz outros, como você começa gradualmente a conhecê-los. Por exemplo, como você começa a conhecer alguém melhor, que você pode mover-se gradualmente de "Quais são os seus passatempos favoritos?" para "O que é a única coisa na vida que você assusta mais, mas você deseja que você poderia fazer?" Além disso, não se esqueça de compartilhar gradualmente mais informações pessoais sobre si mesmo, de modo que a outra pessoa não se sinta é um interrogatório.

Profecia auto-realizável

• A solidão é uma experiência subjetiva que pode se tornar uma profecia auto-realizável, afirma a Associação Americana de Psicologia. Indivíduos sem amigos que sucumbem à solidão pode tornar-se progressivamente frio, estranho e hostil aos olhos dos outros - simplesmente porque eles estão agindo fora de auto-preservação. Embora seja natural para se tornar amargo ou para fechar os outros quando você se sente sozinho, tente fazer o oposto para mudar o seu estado mental e reduzir os pensamentos negativos. Compartilhar algo de positivo sobre o seu dia com uma outra pessoa, para mover o foco longe de seus próprios sentimentos de solidão e para pensar e se preocupar com os outros.

Identificar a causa raiz

• Se a falta de amizades tem sido um padrão em sua vida, ele pode ser útil para falar com um terapeuta para identificar possíveis causas de sua incapacidade de fazer ou manter amigos, observa o psicólogo e psiquiatria professora Irene S. Levine, na "Psychology Today" artigo on-line "Por que alguém não tem amigos?" Possíveis causas de ficar sem amigos incluem insegurança ou falta de confiança, timidez e introversão, medos de intimidade, a falta de habilidades sociais, obstáculos situacionais como mover com frequência, deficiências físicas ou mentais e problemas de personalidade, como sendo excessivamente necessitados, insistente, o controlo ou independente. Mesmo uma ou duas sessões com um terapeuta pode ser suficiente para identificar potenciais obstáculos no caminho de você fazer e manter amigos.