Como ajudar o meu parceiro quando ele está estressado

Transportar seu apoio

• Diga ao seu parceiro que você está lá para ele se ele precisa de você. Melhor ainda, oferecer ajuda concreta: fazer o jantar para ele quando ele está sobrecarregado com o trabalho, ou aliviá-lo de sua parte das tarefas domésticas por alguns dias.

• Programe um tempo no ginásio para ambos ou plano de passeios que giram em torno da atividade física. Por exemplo, em vez de jantar e um filme, planejar uma data de bowling ou ténis. O exercício libera endorfinas, que o ajuda a se sentir bem. Adaptar o seu exercício em todo o tipo de estresse que está sendo sentida. Se o seu parceiro está sentindo irritado e frustrado, por exemplo, uma sessão de kickboxing pode estar em ordem. Se o seu parceiro está sentindo ansioso, em seguida, yoga ou meditação pode ser o exercício da escolha.

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  Dar o seu parceiro um pescoço ou massagem nas costas. De acordo com o Touch Research Institute da Universidade de Miami, toque tem inúmeros benefícios, incluindo a capacidade de aliviar a depressão, reduzir a ansiedade e melhorar o seu sistema imunológico. Verifique se o seu parceiro fica bastante sono. Pessoas que dormem menos à noite por causa do aumento das exigências para cumprir os prazos são mais vulneráveis ​​a ficar doente, simplesmente porque o sono é um dos meios mais importantes do corpo de recarregar a si mesmo.

• Deixe o seu parceiro sozinho para que ele possa trabalhar com qualquer problema que está causando o estresse. Por mais difícil que possa ser para sentar e deixar que seu parceiro lidar em seus próprios termos com uma situação tensa, esta abordagem pode ser a mais lógica. Se o seu parceiro está estressado por causa de um prazo iminente no escritório, por exemplo, da melhor maneira que pode aliviar o estresse é fazer o trabalho necessário para cumprir o prazo, o que significa que você terá que dar-lhe o espaço e tempo para fazer exatamente isso.