Se eles envolvem a viajar para a França em uma viagem de negócios, ou para Kenya por umas férias safari, voos transatlânticos são difíceis de viajantes, tanto mentalmente e fisicamente. globetrotters experientes reservar sabiamente, embalar o direito de engrenagem em voo e cuidar de sua saúde durante todo o longo curso. Com um pouco de planejamento antecipado, você vai minimizar o sofrimento de um vôo trans-Atlântico e chegar ao seu destino pronto para a aventura.
livro Sabiamente
Um assento ruim provoca desconforto em qualquer voo, mas quando você está viajando quase 11 horas a partir de Los Angeles para Paris, tem um impacto ainda maior sobre o seu bem-estar. Reservar um assento no corredor se possível- permite espaço para esticar, e você não terá que passar por cima de companheiros de assento durante o vôo. Evite lugares perto do banheiro, onde os passageiros se alinham nos corredores. Assentos na última linha normalmente não reclinam, e aqueles em filas de saída não permitem um carry-on aos seus pés, por isso evite-as também. Algumas companhias aéreas oferecem assentos com espaço extra atualizado. O custo adicional para estes podem ser mínimo e vale a pena a despesa durante uma longa viagem.
Mantenha-se fisicamente saudável
A trombose venosa profunda pode ocorrer quando passageiros de avião permanecer sentado por muitas horas, o que faz com que o sangue se acumule e coágulos nas veias das pernas. Coágulos causar dor, vermelhidão e inchaço e pode mover-se para os pulmões, o que é potencialmente fatal. passageiros idosos ou obesos são mais propensos a desenvolver TVP. Outros fatores de risco incluem uma história de coágulos de sangue, uso de pílulas anticoncepcionais à base de estrogénio, cirurgia recente e câncer. Evitar este perigoso condicionamento levantar e esticar periodicamente durante o voo ou dar um passeio curto até o altar. Converse com seu médico antes de voar se você tem um risco aumentado.
Mantenha-se hidratado para evitar dores de cabeça e letargia. Traga uma garrafa de água e beba-o durante todo o vôo, mesmo se você não sentir sede. Evite cafeína e álcool tanto a causa desidratação. Outro culpado é o sódio, que em voo refeições incluem em abundância. Traga os seus próprios lanches e refeições e ignorar tarifa da companhia aérea.
Ficar emocionalmente saudáveis
Embalar uma abundância de guloseimas para mantê-lo entretido durante o vôo. Fazer upload de ebooks, música e filmes e certifique-se de carregar totalmente itens eletrônicos, como laptops, tablets e telefones antes de embarcar. Folhear as diversas ofertas dentro do seu catálogo bolso do assento, concluir um projeto de tricô ou trabalhar em um jogo de palavras cruzadas. Não se esqueça de seus fones de ouvido, que ajudam a abafar o ruído da cabine traquinas e deixá-lo preparado para os filmes em voo.
Longos vôos transatlânticos pode usar você para baixo emocionalmente e causar ansiedade. Feche os olhos e fazer alguns exercícios de respiração profunda, ou tente alguma meditação calmante. Revive-se com algum cuidado pessoal rápida. Escovar os dentes e cabelos, lavar o rosto e retocar sua maquiagem. Você vai se sentir renovado e vai chegar ao seu destino olhar perkier.
dormir confortavelmente
O vôo vai parecer mais curto, se você pode obter algum sono. Uma bola de praia insuflável pode ser utilizado no lugar de uma almofada de viagens. Explodi-lo um pouco para usar por trás de seu pescoço, ou inflá-lo todo o caminho para que você possa colocá-lo em seu colo e inclinar para a frente para dormir. Alguns vôos pode ser frio, por isso, levar um pequeno cobertor ou casaco de bordo para a sua sesta. Se você luta para dormir durante os voos, considere um over-the-counter ou prescrição sono ajuda. Fale com o seu médico de antemão, e experimentar qualquer novo medicamento antes de voar para que você saiba os seus efeitos sobre o seu corpo antes de sua viagem.
Referências
- Photodisc Crédito de foto / Photodisc / Getty Images
