Como ler um livro na cama

Desligue o rádio, televisão ou aparelho de som, assim você terá poucas interrupções e pode se concentrar na leitura. Feche sua porta do quarto para minimizar o ruído de fundo de outros membros da família.

Faça as suas condições de leitura agradável. Regule o termostato para uma temperatura confortável e pegar uma bebida ou de um snack para que você não tem que se levantar se você ficar com fome ou com sede, enquanto você está lendo. Sustentar sua cabeça e nas costas, com muitos travesseiros e manter um cobertor extra útil no caso de você ficar frio.

Use uma lâmpada que emite brilho mínimo e fornece luz suficiente para você ler. Idealmente, você deve posicionar uma lâmpada de leitura atrás de seu ombro direito se você está certo; handed ou atrás de sua esquerda, ombro, se você é canhoto assim que sua mão não vai lançar sombras enquanto você lê. Se isso não for possível, apenas certifique-se que você tem luz suficiente para ler e completar a sua iluminação, anexando uma luz clip-on lendo para seu livro.

Definir um pequeno espelho na página e verificar para ver se alguma luz forte reflete em seus olhos. Se isso acontecer, reorganizar a sua posição ou da lâmpada de modo que a luz é refletida de distância. Fazer isso pode ajudá-lo a evitar o brilho fatigante.

Mantenha seu livro de cerca de 15 polegadas de distância de seus olhos (aproximadamente a distância de seu cotovelo até o punho), recomenda a Universidade de Alabama Centro de Ensino e Aprendizagem.