Os candidatos que são aceitos no programa mergulhador da marinha participar Recruit Training e um curso de preparação Diver antes de ir para Segunda Classe Dive School no Mergulho Naval e Salvamento Training Center. Na escola de mergulho, os alunos aprendem tudo sobre a mecânica subaquáticas, operações de salvamento e de medicina de mergulho, física e planejamento, enquanto engajar-se em exercícios físicos rigorosos. Se você pretende se tornar um mergulhador da Marinha, começar a preparar, pelo menos, seis meses de antecedência através de várias rotinas cardiovasculares e anaeróbicos.
Atender aos requisitos básicos
mergulhadores da Marinha deve atender aos requisitos mais rigorosos do que os soldados básicos. Os candidatos devem ter menos de 30 anos de idade e deve passar com sucesso o exame físico do mergulhador necessário. Todos os candidatos fazem o teste de Serviços Armados Bateria de Aptidão Profissional antes de entrar para o exército, o que ajuda a determinar a especialidade profissional mais adequado para cada soldado. Navy Dive School exige que os candidatos para receber uma pontuação mínima de 51 em compreensão mecânica e uma pontuação combinada de pelo menos 103 em raciocínio aritmético e no parágrafo compreensão.
Concentre-se em ginástica
O exame físico para se tornar um mergulhador da Marinha exige que os candidatos para realizar um mínimo de 50 flexões em 10 minutos, 50 flexões em dois minutos e seis pull-ups em dois minutos. Os requisitos aumentar uma vez os candidatos vão mergulhar escola. A melhor maneira de se preparar para movimentos repetitivos extenuantes é praticando a rotina de quatro ou cinco vezes por semana. Além de push-ups, sit-ups e pull-ups, você pode querer fazer agachamentos, flexões e estocadas para completar o seu exercício.
Construir sua resistência
O teste de triagem física permite 12 minutos e 30 segundos para os candidatos a nadar 500 jardas e a mesma quantidade de tempo para correr 1,5 milhas. Normalmente, os candidatos são mais confortáveis na água e se destacar em situações de alto estresse. Na escola de mergulho, a cada semana fica mais difícil que o anterior e você é julgado após a conclusão de execuções de 4 milhas, nada de 2 milhas e cursos de obstáculo. Para se preparar, nadar entre 1.000 e 2.000 metros, e executar 1 ou 2 milhas em um ritmo rápido, três ou quatro vezes por semana.
Lembre-se de suas razões
Nem todo mundo faz isso através da escola de mergulho da Marinha, mas nem sempre é porque eles não conseguem fisicamente. Por exemplo, a quarta semana de formação é muitas vezes denominado "hell Week" porque os mergulhadores executar mais de 200 milhas, participar de treinamento físico extenso e dormir o mínimo. "hell Week" destina-se a promover o trabalho em equipe e avaliar a força de vontade de cada candidato. Aqueles que fazem compromissos completos aos seus objetivos e não ver o fracasso como uma opção tendem a ter uma melhor chance de completar a escola de mergulho.
Como preencher um registo de mergulho