Nós todos gostaríamos de ser a pessoa que dá as apresentações assassino e sai com perfeição equilibrada. No entanto, falar em público assusta a maioria dos americanos mais do que quase qualquer outra coisa, incluindo a morte. Mas nas palavras de Franklin D. Roosevelt, "Não temos nada a temer senão o próprio medo." Com isso em mente, considere algumas estratégias para manter a calma durante uma apresentação.
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instruções
Começar a trabalhar em sua apresentação como assim que receber a atribuição. Não colocá-lo fora até o último minuto. O primeiro passo para manter a calma durante uma apresentação é estar confiante na qualidade do seu trabalho.
Pesquisar o assunto exaustivamente. Conhecendo o seu assunto dentro e por fora irá ajudá-lo a responder a perguntas que poderiam levá-lo desprevenido e interromper o seu fluxo. Pense em perguntas do seu público como forma de destacar os seus conhecimentos sobre um assunto e informar os seus colegas sobre a importância de seu trabalho.
Prática. Não dar a sua apresentação pela primeira vez durante a reunião. Dê a sua apresentação para um colega de trabalho, amigo, cônjuge ou até mesmo seu filho e ouvir o seu feedback. Ajuste sua apresentação para atender às suas preocupações. Se tudo isso falhar, gravar-se e assistir a fita (mas não ser demasiado duro consigo mesmo quando você revê-lo). Muito provavelmente você vai perceber que você está falando muito rápido ou inquietação. Tome nota e lembre-se para abrandar e usar a mão para acentuar o seu ponto, não distrair a partir dele.
Vestido para o sucesso. Parece clichê, mas a maneira de olhar afeta a maneira como os outros o percebem. Sabendo que você olhar bem vai aumentar sua confiança, que por sua vez irá ajudá-lo a manter a calma. Escolha algumas roupas da noite anterior e se olha no espelho de corpo inteiro. Pergunte a si mesmo, "O que faz essa roupa diz sobre mim?" Usar o que dá a impressão de maior autoridade e profissional.
Mostrar-se cedo e ficar confortável na sala de conferências, no palco ou onde quer que você vai ser apresentando. Familiarizar-se com o espaço vai ajudar a colocá-lo à vontade. Você vai saber quantos passos você precisa para atravessar ou quão longe o projetor deve ser de parede ou onde a prestar atenção para cabos expostos no chão. Saber o que esperar permite que você se concentrar em entregar a sua mensagem. Ser confiante é a chave para manter a calma durante uma apresentação.
dicas & avisos
- Usar desodorante extra, de que maneira você não terá que se preocupar com manchas de suor em sua camisa se você fizer um pouco nervous.Have um copo de água ao seu alcance. Tomando um gole dá-lhe um minuto para decidir quaisquer últimos tremores hora sem que ninguém o mais sábio.
- Se você tem experimentado ataques de pânico no passado, você pode querer consultar com o seu médico antes de sua apresentação.
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