Como superar a dor de um coração partido

Converse com amigos, família ou um grupo para aliviar um pouco o trauma emocional associado a ter um coração partido. Encontrar alguém disposto a ouvir, e dizer-lhes como se sente. Você pode até tentar um fórum online onde as pessoas são favoráveis ​​ou que sofrem os mesmos sentimentos de dor e perda.

Gravar eventos diários para baixo em um jornal, e reli depois de vários dias a uma semana. Escrita vai lhe dar uma saída para seus sentimentos quando você é incapaz de expressar a dor. Registro no diário também ajudará você a ver a progressão dos seus sentimentos e documentar como você está lidando com a dor de um coração partido.

Exercício diário para aliviar o stress físico associado com o coração partido. Você pode preferir um espaço barulhento, como um ginásio para ajudar a tomar sua mente fora de seu coração partido e permitir que você se conectar com as pessoas, ou você pode preferir funcionamento mais silencioso, jogging ou yoga, ou uma combinação. Seja qual for a sua preferência, exercer muitas vezes para ajudar a curar a dor de um coração partido.

Envolva-se com outras pessoas e tentar coisas novas. Por exemplo, você pode participar de uma equipe de esportes, ter uma aula ou voluntário. Interagir com os outros irá proporcionar uma distração que irá manter a sua mente de habitação sobre o seu coração partido. Tentar algo novo também pode contribuir para o aumento da auto-estima e torná-lo mais fácil para você seguir em frente com sua vida depois de um rompimento.

Passar algum tempo analisando seus relacionamentos anteriores antes de avançar para um novo. Pode levar semanas para anos para superar um coração partido, dependendo da duração e da gravidade do relacionamento. É importante compreender as razões para a separação, para que você não pular de volta para um relacionamento destrutivo. Fez o seu batota parceiro, houve abuso ou que você acabou de crescer separados? Você pode anotar as razões para a separação e compará-los com as experiências de relacionamento anteriores. Além disso, considerar a ver um terapeuta que pode ajudar você a entender as razões por trás do colapso da parceria para que você possa seguir em frente com mais facilidade.

Considere a namorar novamente. Porque o processo de luto é diferente para todos, pode ser difícil determinar quando você está pronto para namorar novamente. Por exemplo, se você é abertamente amargo ou ressentido, pode não haver tempo para mover on- no entanto, se você sentir que seu coração está aberto a novas pessoas, você pode estar pronto até à data. Tente falar com pessoas solteiras em um site ou em um fórum que lhe interessa se você não está pronto para ir fisicamente para fora com alguém novo. Envolver-se em atividades que apelar para você ajudarão você a encontrar potenciais parceiros que compartilham seus interesses. Além disso, deixar seus amigos saber que você é única para alargar oportunidades de namoro.

Consulte um médico se você não pode sair da cama, experimentar choro incontrolável ou ter pensamentos de morte ou suicídio. A dor emocional causada por um coração partido pode levar à depressão extrema que pode exigir medicação. Antidepressivos ou outros medicamentos de prescrição pode ser usado tanto no curto e longo prazo para ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade e depressão associados a ter um coração partido.