Um pugilista profissional pode dar um soco em excesso de 30 milhas por hora, com quase 3.000 libras de força. Para proteger a mão desse tipo de trauma, você deve preparar sua mão usando mão específica-boxing wraps- colocar sua luva em tightly- e fazer um punho adequado. Então você pode socar com força total com um risco reduzido de lesões.
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Ajuste confortável
Achatar os dedos e empurrar sua mão tão profundo na luva quanto possível, eliminando qualquer espaço vago. Ter um amigo usar as duas mãos para manter a abertura da luva enquanto você dirige sua mão para baixo nele para um ajuste apertado. Sinta-se para a costura do lado de dentro da luva perto das almofadas na palma da mão logo abaixo de seus dedos. Ondular seus dedos sobre, dirigindo seu alcance para essas pastilhas e passando os dedos em torno da costura. O dedo indicador deve dobrar em o músculo na base do seu polegar. Bloquear o polegar no lugar, justaposição contra o dedo indicador enrolado. Quando você tem o ajuste mais apertado ea capacidade de fazer um punho próprio, amarrar ou velcro a luva no lugar.
Referências
recursos
- Crédito da foto Paul Burns / imagens da mistura / Getty Images
Como amarrar envoltórios mão