Formação para o boxe é um processo longo e árduo. É um teste de força e resistência. Quando pugilistas estão desenvolvendo suas habilidades de perfuração, eles frequentemente usam equipamentos como sacos de velocidade ou sacos de pancada. Se você é novo para o boxe, e você não está realmente condicionados a tomar uma surra, que você pode enfrentar alguns problemas graves com os nós dos dedos e articulações. Quando seu primeiro entrar no esporte, muitas pessoas vão usar um saco de pancadas inflável. Infláveis sacos de pancada ainda são de tamanho normal sacos, mas oferecem um alvo muito mais suave para os seus punhos.
Coisas que você precisa
- Mangueira de água
- Bomba de pé
Encha a base. O recipiente de água sobre a base localiza-se na parte inferior. Você vai ser encher a base, mantendo a própria unidade de cabeça para baixo. Encha-se a base de todo o caminho e, em seguida, substituir o bico na base. Seria melhor fazer isso enquanto a base está no chão. Vai ficar muito pesado se você tentar segurá-la.
Conectar-se a sua bomba. Se você estiver usando uma bolsa inflável Everlast, ele deve vir com uma bomba de pé que se conecta com a parte superior do saco de pancadas. Se não é um saco de Everlast, você vai precisar de uma bomba de ar com uma agulha de ar sobre ele.
Inflar o saco. Inflar o saco até que o saco está na posição vertical e todas as rugas são endireitado.
Bata o saco. A base de água do saco de pancadas inflável permite que o saco para saltar a volta por cima depois de absorver um golpe. Ele lhe dará um bom treino e ensiná-lo a controlar a velocidade e precisão de seus socos.
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