Dê a si mesmo uma perna para cima na competição correndo, criando alguma tração entre você eo chão com um par de pontos de trilha qualidade. As pequenas pontas de metal na parte inferior dos sapatos permitem que você cavar o chão, dando-lhe mais poder a cada passo quando você empurrar. A fim de manter seus pontos de trilha funcionando corretamente, no entanto, você precisa saber como alterar os picos como eles ficam desgastadas e tornar-se menos eficazes com cada milha que passava.
Coisas que você precisa
- chave de spike
- Spikes
Remover picos que já estão no lugar, usando a chave pico. Coloque a chave através da parte superior da espiga, em seguida virar para a esquerda até que o espigão esteja completamente livre do sapato.
Beliscar um novo pico entre o polegar eo dedo indicador. Colocar o pico em um dos orifícios na sola do sapato com a ponta da espiga virada para cima. Torça o pico para a direita para começar enroscando-o à sola do sapato. Aperte o pico de todo o caminho com a chave de pico.
Coloque um ponto em cada buraco. Certifique-se de cada pico é apertado para baixo todo o caminho para evitar picos de perder.
dicas & avisos
- Carry pontos extras e sua chave de pico com você para execução de eventos no caso de você perder um ponto.
- Spikes que são cerca de 1/8 ou 1/4 de polegada são os melhores para correndo em uma pista. picos mais longos são os mais adequados para a execução de cross country.
- Verifique os seus picos entre as raças para uso e desgaste. Substitua desgastado picos com novos para garantir que você obtenha a melhor tração.
- Esteja ciente das regras relativas ao comprimento de espigas permitidas para as diferentes competições que você executa. Você deve ser fornecido com regras com relação aos seus picos e falha em seguir estas regras podem fazer com que você desqualificados.
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