Barras Assimétricas, ou barras assimétricas, são projetados para ginastas. Eles consistem de duas barras horizontais que descansam em suportes de diferentes alturas. Eles são vitais para regime de treinamento de uma ginasta, mas também proporcionar uma estação de treino eficaz para a realização de exercícios abdominais, mergulhos tríceps, handstands e muitos outros exercícios para construir a força e flexibilidade na parte superior do corpo. barras paralelas são simples de construir em casa a partir de tubos de PVC. Construção é barato e não deve demorar mais de uma tarde de trabalho.
Coisas que você precisa
- 1 seção de madeira ou fibra de vidro bar, 10 pés de comprimento
- 2 seções de tubo de PVC de 1,5 polegadas, 4,6 pés de comprimento
- 2 seções de 1,5 polegadas tubo de PVC, 7,24 pés de comprimento
- 2 seções de tubo de PVC de 1,5 polegadas, 4,9 pés afastados
- 4 Cotovelos para tubo de PVC de 1,5 polegadas
- 8 t-tampões para tubo de PVC de 1,5 polegadas
- 8 Tampas para tubos de PVC de 1,5 polegadas
- cola de PVC
- iniciador PVC
- Fita isolante
- serrote Belas dente
- Fita métrica
- escova de aço ou lixa
- Lápis
Marque a madeira ou fibra de vidro bar usando a fita métrica e lápis em 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110, e 115 polegadas de uma extremidade do tubo. Executar a fita elétrica em torno de cada marca para que o bordo de ataque da fita alinha com cada marca. Cortar a barra em seções ao longo das marcas usando o serrote. Isso deve deixá-lo com dois de 24 polegadas, quatro de 8 polegadas e oito secções de 5 polegadas.
Aplique primer e cola os pedaços de cotovelo e cola para as quatro secções de 8 polegadas do bar para formar as pernas dos bares vai ficar em. Prime e cola essas seções para as extremidades das duas seções de 24 polegadas do bar. Estas serão as partes superiores das barras irregulares. Fixar um t-tampão para a extremidade de cada um. Isto irá permitir a instalação de uma secção paralela do tubo de PVC entre cada conjunto de barras para definir a distância correta entre as barras.
Prime e colar as seções de 5 polegadas do bar para os quatro restantes T-caps. Em seguida, prime e cola as tampas para cada um dos quatro t-caps.
Leve os seus 4.6 e 7.24 comprimentos de tubo de PVC e cola cada conjunto de tubos para a parte superior das barras assimétricas no "pernas" sobre a estrutura superior, de modo que um conjunto de barras está ligado às secções de 4,6 pés de tubo de PVC, eo outro conjunto de barras está ligado às secções 7,24-pés de tubo de PVC.
Prime e cola os dois pés 4,6 seções de tubo de PVC ao t-tampas nas extremidades dos dois principais conjuntos de barras. Estas secções será executado paralelos uns aos outros e perpendiculares às partes superiores das barras. Eles vão definir a distância entre as barras em 4,6 pés ou cerca de 150 centímetros de distância.
Cole cada estrutura de T-tampão para as secções de tubo de PVC de modo a formar a base das barras irregulares. Areia os melhores tubos ou usá-los para baixo com a escova de aço para ásperas as arestas para que eles serão capazes de manter giz.
dicas & avisos
- Certifique-se de sua base é constante, e ter cuidado ao usar as barras pela primeira vez.
- Siga medidas com cuidado. A Federação Internacional de Ginástica estabelece diretrizes específicas para a construção e altura de barras paralelas assimétricas. A altura da barra superior deve ser 2,41 metros ou 7,9 pés do chão, e a altura da barra inferior deve ser de 1,61 metros ou 5.3 pés do chão. As barras devem ser fixados 150 cm ou 4,9 pés afastados.
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