Métodos livres de concentração e de formação para a prática de dardos

Conseguir um tiro perfeito é tanto um mental como um desafio físico.

Os desafios mentais de foco e concentração são importantes em qualquer esporte, mas com um jogo como dardos, em que o menor desvio do alvo pretendido pode significar a diferença entre um tiro perfeito e um desperdício de um, manter a concentração é mais do que metade da batalha . Regularmente praticando técnicas de concentração pode fazer uma enorme diferença na sua capacidade de se concentrar no jogo.

Centering mortos

  • Com qualquer parte do esporte alvo do desafio é focar a sua auto sobre o alvo e deixar a memória muscular cuidar de entregar o projétil. Se tentar focar e controlar conscientemente o movimento do seu corpo, o seu lance não será fluido. Ao focalizar o alvo é importante para apontar não só no setor da placa que você quer bater, mas no centro muito calada da seção. Você pode se preparar para isso simplesmente pé a poucos metros do tabuleiro e concentrando-se em um pequeno detalhe no centro da seção que você quer bater, um buraco deixado por um dardo, por exemplo. Dê um passo para trás, segurando o foco neste local. Depois de alguns minutos, dar mais um passo para trás, ainda maintianing foco neste local. Repita este procedimento até que você esteja na linha de lançamento e mantenha o local de destino no seu foco durante o tempo que você puder.

Tirando a concentração



  • Durante um jogo longo, será quase impossível manter a sua concentração por toda parte. O que é importante é a capacidade de mover-se rapidamente de um estado distraído de espírito para uma focada, logo que a sua vez de tomar um tiro. Para construir esta prática capacidade a cada dia, concentrando-se no pensamento de três dardos que aterram um após o outro no ponto desejado. Mantenha sua concentração sobre isso por tanto tempo quanto possível, em seguida, ligar a TV muito alto para dois minutos- desligá-lo e voltar para incidindo sobre a imagem do desembarque dardos. Repita este procedimento até que você pode mover-se entre os estados mentais com facilidade.

Excercises de respiração

  • A maneira mais simples, mais comum de superar os nervos e concentração perdido é através da concentração na respiração. Muito simplesmente fechar os olhos e se concentrar em tomar respirações profundas, lentas, concentrando-se mais em relaxar na respiração do que a profundidade da na respiração. Com o fôlego sentir a tensão nos músculos deixar ir. Tomar três respirações profundas antes de começar a sua volta, poderá ir para o hábito de foco e concentração.

superação Dartitis

  • Alguns jogadores de alto nível, como o cinco vezes campeão mundial Eric Bristow, ter sofrido de uma condição psicológica conhecida como dartitis, o que torna difícil para os jogadores para permitir-se a deixar de ir o dardo no ponto de lançamento. Os jogadores não conseguiram superar este problema de várias maneiras, muitas vezes, aprendendo a sincronizar sua expiração para o lançamento do dardo. No entanto, outra, a mais longo prazo, as soluções também podem ser necessárias, como a melhoria da dieta e estilo de vida e, por vezes, a mudança para o olho oposto que você usa para alinhar o tiro. Muitos jogadores podem sofrer de versões mais leves de esta condição e pode valer a pena investigar qualquer uma ou todas essas abordagens para ajudar a aliviar a tensão geral quando se joga, melhorando assim a sua tiro.

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