treinamento da agilidade é popular para muitos esportes diferentes. Concentrando-se em velocidade, agilidade e equilíbrio, a agilidade é útil no futebol, basquetebol, futebol, atletismo e muitos outros desportos. O equipamento pode ser comprado em lojas de artigos esportivos, mas com um pouco de criatividade você pode moldar o seu próprio equipamento para muito menos do que o custo do equipamento fabricado. peças populares do equipamento da agilidade incluir pequenos cones, mini obstáculos e uma escada de agilidade.
Coisas que você precisa
- Tubos de PVC
- acessórios para tubos
- PVC cortador de tubos
- Corda
- Broca
Fazendo Mini-Barreiras
Corte o tubo de PVC para o comprimento correto usando o cortador de tubo de PVC. Barreiras deve ficar 6 ou 12 polegadas de altura, dependendo do tamanho dos atletas. Crianças e meninas vão usar mais curtos obstáculos, meninos e adultos podem gerenciar obstáculos mais altos. A parte superior de cada obstáculo deve ser de 18 polegadas de largura. Você vai precisar de um pedaço de topo, duas partes laterais e duas peças que vão ao longo do chão para segurar o obstáculo vertical.
Montar o obstáculo unindo a parte superior de um conjunto de PVC em cada extremidade. Depois de anexar a articulação do cotovelo para a parte superior, anexar as pernas laterais do obstáculo. Adicionar outro conjunto de PVC ao final de cada perna e em seguida, anexar as duas últimas peças de tubulação para completar o obstáculo.
Cortar mais tubo de PVC para fazer dificuldades adicionais. Montar usando as articulações. Continue fazendo obstáculos até que você tenha 10 obstáculos. Para usar os obstáculos para ambos altos e os atletas mais curtos, cortar os lados que são 12 polegadas e usar essas peças para fazer os obstáculos maiores quando necessário.
Fazer uma escada agilidade
Cortar 18 polegadas comprimentos de tubo de PVC usando o cortador de tubos. Estes serão os degraus da escada. Cortar pelo menos 12 peças de tubo.
Perfurar dois buracos em cada extremidade das peças de tubo, cerca de 2 polegadas a partir da borda.
Cadeia da corda através dos orifícios no tubo em apenas um lado. Após a corda passou por cada tubo, um nó antes de atravessar o próximo pedaço de tubo. Quando a corda passou por todos os canos, dê um nó em cada extremidade e cortar a corda. Estende a corda com os tubos ligados e medir para fora um outro pedaço de corda para corresponder ao comprimento. String que pedaço de corda através do outro conjunto de orifícios no tubo. Você não precisa colocar nós deste lado do tubo.
dicas & avisos
- equipamento da agilidade pode ser feita a partir de muitos itens diferentes, ou o que você tem na mão. Você pode usar qualquer objeto pequeno para correr ao redor, como um sapato, ou luva. Você pode até marcar o solo ou grama com tinta spray para usar em seu treinamento de agilidade.