Como fazer um Pull-Up Bar Fora de Pipe

Tubulação do metal do encanamento pode ser usado para fazer uma barra eficaz pull-up.

Conteúdo

Coisas que você precisa

Pull-ups, um exercício simples, mas tremendamente eficaz, são um grampo de regimes de fitness de formação básica militar para o programa P90X popular. Muitos parede e porta montada pull-up barras encontram-se comercialmente disponíveis, mas podem ser caros. Ele também pode ser difícil para os indivíduos mais altos para encontrar um bom local para um bar montado na porta. No entanto, é possível construir uma barra de pull-up de materiais de sua loja de ferragem local para menos de US $ 20.

Coisas que você precisa

2 x 6 bordo
Localizador de vigas
3/4 de polegada tubo de metal com rosca (um 38 a 42 polegadas pedaço, dois de 6 a 10 polegadas peças)
Dois de 90 graus, articulações do cotovelo de tubo de metal de 3/4 polegadas

Duas flanges pavimentos 3/4 polegadas
Chave para tubos
Broca
parafusos de madeira

Usando uma chave de cano, montar de forma segura os tubos e articulações do cotovelo em uma u-forma. Prenda as flanges para as extremidades dos tubos.
Coloque o conjunto do tubo no 2 x 6 e marcar onde você precisará anexar os flanges. furos pré-perfuração para os parafusos de madeira.
Use o localizador de vigas para localizar e marcar pregos chão, no teto, onde você deseja anexar a barra de pull-up.
Fixe a 2 x 6 para os pregos usando parafusos de madeira de três polegadas.
Ligue o conjunto de tubos para o 2 x 6 usando parafusos de madeira para fixar as flanges de piso.

dicas & avisos

Certifique-se de usar parafusos de madeira tempo suficiente para fixar o feixe de 2 x 6 para os pregos, e anexar os flanges para a própria viga.
Se você não souber onde os pregos para fixar o 2 x 6 são, ou você não tem um localizador de vigas, você pode anexar a barra de pull-up diretamente para pregos expostos em uma área como um porão inacabado ou na garagem.

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