Se uma pílula mágica poderia milagrosamente fazer o cabelo crescer mais rapidamente, as probabilidades são de que iria voar das prateleiras. Mas até que um tal produto é de admirar é descoberto, certas escolhas saúde, estilo de vida e capilares pode melhorar a saúde geral de suas tranças. Mesmo que os ciclos de crescimento de cabelo são essencialmente fixos, ajustes para a sua rotina pode fortalecer seus bloqueios para uma mais forte - e, finalmente, mais tempo - cabeça de cabelo.
Mind Your Nutrientes
O que você colocar em seu corpo tem um efeito sobre o seu cabelo. numa "fascinação" artigo da revista, dermatologista Frederic Brandt observa que a vitamina B biotina promove o crescimento saudável do cabelo pelo alargamento do folículo piloso e estimulando as células. Tome 5.000 microgramas por dia ou comer uma dieta rica em nozes, abacate e salmão. Alimentos com B6, como couve e brócolis, e vitamina B12, que é encontrado em leites de nozes, peixe e produtos lácteos, fornecer nutrientes do cabelo saudável adicionais. Folato - encontrado em grãos inteiros, beterraba e bagas - também ajuda na promoção do crescimento do cabelo saudável.
evitar danos
Pode parecer contra-intuitivo, mas aparar o cabelo de 1/4 de polegada cada oito semanas é fundamental para manter - e ganhar - comprimento. Enquanto o corte não aumenta a taxa de crescimento, uma viagem para o seu estilista mantém sua divisão termina sob controle, evitando a quebra para baixo da linha. Lay off as ferramentas de estilo aquecida, tratamentos de cor duras, extensões de cabelo e golpe de secagem, sempre que possível. Eles podem danificar suas madeixas e, finalmente, fazer seu cabelo mais curto devido à ruptura.
Turn To Tratamentos
De acordo com o New York dermatologista Francesca Fusco, tratar o couro cabeludo com produtos que contêm óleos essenciais ajuda a nutrir e fortalecer a saúde do cabelo. Fusco também recomenda uma massagem no couro cabeludo de um ou dois minutos para estimular a circulação e promover o crescimento. Aquecer óleos como o coco, abacate ou oliva para uma experiência de luxo extra. condicionadores profundos que contêm proteínas e propriedades hidratantes também ajudam a fortalecer o cabelo, reduzindo a fragilidade.
Hábitos saudáveis
Fumar pode prejudicar a circulação e levar ao crescimento do cabelo mais lento, enquanto que altos níveis de estresse cortisol spike e pode causar o cabelo para lançar. Junto com uma dieta saudável, sono regular, meditação e exercícios podem ajudar a mitigar os efeitos do estresse. Quando você dormir, descansar em uma fronha macia e evitar colocar seu cabelo em faixas elásticas. Em vez disso, colocar um cachecol em sua cabeça ou puxar seus cabelos em um scrunchie algodão para proteger o cabelo dos emaranhados e quebra.
Referências
- Crédito da foto VladimirFLoyd / iStock / Getty Images
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