O colagénio é uma importante forma de proteína encontrada na pele. a produção de colágeno, que ajuda a empresa a estadia pele e resistente, naturalmente diminui com o tempo. A depleção de colagénio aumenta a quantidade de rugas, linhas finas, e flacidez da pele do corpo. Mantendo os níveis de colágeno estável ao longo de sua vida é impossível, há muitas maneiras que você pode substituir ou complementar colágeno no corpo para abrandar os efeitos do processo de envelhecimento. Manter um estilo de vida saudável e começar a abundância de nutrientes vai ajudar seu corpo a manter a produção de colágeno.
Coisas que você precisa
- creme anti-envelhecimento
Comer uma dieta rica em alimentos que contenham vitamina C, como laranjas, morangos e limões. Saúde central sugere que a vitamina C fornece o corpo com uma fonte natural de colagénio. alimentos ricos em nutrientes adicionais para consumimos são vegetais folhosos verde escuro, como espinafre e couve, frutas vermelhas - que contêm o antioxidante licopeno - e produtos de soja, que apresentam a genisteína, o que retarda a ruptura da pele.
Fornecer o corpo com os ácidos graxos ômega saudáveis encontrados em nozes e peixes. De acordo com a Central de Saúde, castanha de caju, amêndoas, atum e salmão são fontes suficientes dos ácidos omega, os quais impulsionam e substituir os níveis de colágeno.
Estimular a pele através de massagens ou exercício. Massagem e exercício melhorar a circulação, permitindo que o sangue de viajar para todas as áreas do corpo - especialmente a pele, de acordo com Livestrong. massagem facial e atividades cardiovasculares são formas ideais para aumentar os níveis de colágeno no corpo.
Aplicar um creme anti-envelhecimento para o seu rosto cada noite. A Clínica Mayo sugere o uso de cremes que contenham peptídeos de cobre, retinol, ácidos hidroxi ou cinetina para substituir e estimular a produção de colágeno na pele e hidratar para suavizar linhas finas e rugas.
dicas avisos
- Evitar a exposição solar em excesso e fumar, sendo que ambos degradação do colágeno no corpo.
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