Todo mundo fica nervoso, ocasionalmente, e as crianças não são excepção. Para algumas crianças nervosismo é uma ocorrência rara, mas para outros é alterar sua vida. De qualquer maneira, os pais e cuidadores podem ensinar as crianças mecanismos de enfrentamento para ajudá-los a aliviar e lidar com o nervosismo. Em alguns casos, tudo isso pode levar é ouvir os receios do seu filho e empatia com ela. Outras vezes, o seu filho pode se beneficiar de ajuda profissional. Independentemente disso, ensinar às crianças formas de lidar com o nervosismo ea ansiedade podem percorrer um longo caminho para aliviar esses sentimentos.
Ensine seu filho a tomar respirações profundas para ajudar a obter o seu nervosismo sob controle. Diga-lhe para respirar lentamente pelo nariz e expire suavemente pela boca, contando até 10, para se tornar mais calmo.
Diga ao seu filho imaginar uma cena calma quando ela fica nervosa. Por exemplo, ela poderia imaginar uma corrente que flui ou uma praia de areia. A imagem deve ser calmante para ela. Uma vez que ela visualizou a cena, diga-lhe para se imaginar lá. Isto dará a seu filho algo para se concentrar em vez de a situação que está fazendo ela ansiosa.
Dê ao seu filho um amuleto de boa sorte que ele pode segurar quando ele começa a se sentir nervoso. Isto funciona melhor se ele é pequeno o suficiente para caber no bolso para que ele possa levá-la com ele em qualquer lugar. Ele pode querer levar uma pedra lisa que ele pode esfregar ou seu pequeno brinquedo favorito. Não importa o que é o tempo que ele traz conforto.
Validar seus sentimentos. Se ela lhe diz que ela está nervosa, ter empatia com ela, dizendo-lhe que, por vezes, ficar nervoso e também o que você faz para se sentir melhor. Se você simplesmente dizer a ela para não se preocupar, ela pode sentir que você não entende o que ela está passando e que não importa.
Ensine seu filho que não há problema em se sentir nervoso e que todos experiências ansiedade às vezes. Diga-lhe que o nervosismo pode até ser uma coisa boa, porque isso significa que ele é um desafio e aprender sobre si mesmo.
Converse com seu filho sobre como as coisas que ela se preocupa com raramente acontecem. Por exemplo, talvez ela está com medo que você não vai buscá-la depois da escola. Pergunte-lhe quantas vezes isso acontece. Quando ela percebe que nunca aconteceu, ela pode começar a perceber que o que ela se preocupa com raramente, ou nunca, realmente ocorre.
Procurar ajuda profissional se o nervosismo de seu filho parece que é uma ocorrência regular ou está afetando outras áreas de sua vida, tais como dormir e refeições.
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